В ходе эксперимента ученые выяснили, что ежедневное взвешивание и фиксирование результата является самым эффективным способом похудения, сообщает «Газета.ру».
Свою гипотезу ученые проверили на 162 добровольцах. Перед каждым из них стояла цель сбросить 10% от массы своего тела. Все, что «испытуемые» должны были делать, это взвешиваться каждый день и фиксировать результат, причем никаких других рекомендаций для снижения веса им не давали.
Результаты показали, что такой способ контролирования своего веса очень эффективен, хотя похудение при этом и протекает медленно. Участники эксперимента смогли достичь поставленной цели за год.
Несомненный плюс этого метода также заключается в том, что сброшенный вес не возвращается уже через пару недель — спустя год после окончания эксперимента все его участники сохраняли хорошую форму.
