По данным ФГБУ «Верхне-Волжское УГМС», 29 июля в Нижнем Новгороде и области ожидается жара 30-32°С. Специалисты регионального ГУ МЧС рассказали, как пережить летний зной без вреда для здоровья.
Спасатели настаивают на необходимости избегать любой спешки и чрезмерной физической нагрузки в жаркие дни. Чтобы не перегреться, стоит пить больше воды, отказаться от сладостей и алкоголя, а также принимать прохладный душ (не ниже 30 градусов). Находиться на солнце допустимо только в головном уборе, в легкой одежде, прикрывающей как можно больше участков кожи.
Охлаждать воздух в помещении во время жары с помощью кондиционеров может быть вредно для здоровья. Согласно рекомендациям специалистов, температура воздуха, заданная на кондиционере, должна быть не ниже 23–25 градусов.
При намерении искупаться в водоеме эксперты советуют для начала обтереть руки и тело водой, так как тело испытывает стресс от резкого перепада температур при быстром погружении в воду.
В помещениях и дома рекомендуется плотно занавешивать окна, проводить ежедневную влажную уборку.
Кроме того, не рекомендуется посещать леса и категорически запрещается оставлять детей и животных в машине.
