Ежедневное употребление небольшого количества растворимой клетчатки поможет избавиться от жира в области живота. К такому выводу пришли британские ученые, пишут «Известия» со ссылкой на таблоид Express.
По информации издания, всего 10 граммов клетчатки в день на протяжении пяти лет помогут снизить уровень так называемого висцерального, окружающего внутренние органы, жира на 3,7%. В наибольших дозах это вещество содержится в овсяных отрубях, ячмене, орехах, бобовых, некоторых фруктах и овощах, отмечают эксперты.
Еще одним средством в борьбе с жиром на животе авторы исследования назвали мононенасыщенные жиры — они поступают в организм с оливковым маслом, авокадо и орехами. А вот от насыщенных жиров (есть в мясе и сливочном масле) обладателям животика рекомендуется держаться подальше.
Ранее ученые обнаружили еще одно полезное свойство аспирина.