Что будет с телом, если есть черешню летом каждый день

15 июня 09:42
3736
16+

Наверное, в вашем окружении есть хотя бы два-три человека, репутация которых безупречна. Приятная внешность, прекрасная семья, финансовый успех, тонкое чувство юмора. Все настолько идеально и безупречно, что иногда даже скучно.

В мире фруктов такой «респектабельной персоной» можно назвать черешню. Она приносит организму исключительно пользу, а негативных характеристик у сочной и сладкой ягоды практически нет.

Если коротко о свойствах: в одной чашке черешни 90 калорий, достаточное количество клетчатки, белка, а также витаминов, А и С. Исследование специалистов университета Мичигана показало, что ягода повышает антиоксидантную активность организма человека на 12 часов.

Улучшает сон

Рания Батайне — диетолог, которой принадлежит авторство известной системы питания 1:1:1 считает, что черешня является единственным естественным источником мелатонина — этот гормон регулирует циклы сна и бодрствования. Если съесть за час до сна несколько ягод черешни, это положительно скажется на его качестве. У черешни, а также у вишни на самом деле есть усыпляющее свойство.

Ученые Пенсильванского и Рочестерского университетов изучали привычки взрослых людей, которые перед тем как лечь спать, пили вишневый сок или ели черешню. После двух недель эксперимента выяснилось, что его участники стали значительно лучше спать: в среднем они засыпали на 17 минут быстрее.

Помогает при воспалениях

Бытует мнение, что красные фрукты и овощи могут усиливать воспалительные процессы в организме. Но только не черешня. В Бостонском университете провели такой эксперимент: в течение всего двух дней больным артритом и остеоартритом давали черешню. В результате риск приступов болезни у испытуемых снизился на 35% по сравнению с теми, кто черешню не ел. А это верный сигнал о том, что ягода купирует воспалительный процесс, а не провоцирует.

Улучшает память

Черешня является хорошим источником антоциана — вещества, способного укреплять память. Такие выводы сделали в Исследовательском центре питания и проблем старения Университета Тафтса в Бостоне после ряда опытов на крысах. У грызунов было отмечено улучшение памяти и моторных функций после увеличения антоциана в рационе.

Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Помимо всех вышеперечисленных благ, черешня дает здоровью еще один бонус: ягода помогает отрегулировать уровень глюкозы у пациентов с метаболическим синдромом. Специалисты исследовательской лаборатории Кардиопротекции Мичиганского университета отметили, что ягоды снижают риск инсульта. В ходе эксперимента ученые измеряли кровяное давление подверженных инсульту крыс, а также их баланс и координацию с помощью различных тестов. Результаты показали: у грызунов, поедавших черешню, улучшилась координация и снизилось кровяное давление.

Ранее мы писали о пользе и вреде покупной клубники.

По материалам elle.ru

Автор: Инна Мокрова
Ошибка в тексте Ctrl + Enter

Поделиться и оценить

Подпишитесь на дайджест новостей от главреда «В Городе N»
На ваш почтовый ящик отправлено сообщение, содержащее ссылку для подтверждения e-mail адреса.
Вы уже подписаны на дайджест новостей от главреда «В Городе N».
Любое использование материалов допускается только при наличии активной ссылки на vgoroden.ru
Ежедневно обновляемое справочное электронное издание сетевого распространения зарегистрировано 7 февраля 2011 года, свидетельство Эл №ФС77-43792. Информационное агентство «В городе N», свидетельство ИА № ФС77-53731 от 26 апреля 2013 г.
Дизайн — Студия Titanium
Яндекс.Метрика
Главное за последний час
Мемориальные доски четырем выдающимся горожанам установят в Нижнем Новгороде
Created using Figma