Жизнь в бешеном ритме мегаполиса наполнена стрессами: мелкие бытовые неурядицы, проблемы на работе, нескладывающиеся отношения могут привести к эмоциональному выгоранию. Спорт – один из самых действенных способов противостоять стрессу и поддерживать свой организм в тонусе. Представляем Вашему вниманию подборку интересных и необычных фитнес-тренировок, которые помогут Вам расслабиться в конце рабочего дня и зарядиться живительной энергией.
Дыхательная гимнастика BodyFlex
Фото: © depositphotos.com/ @ macniak
+7 (831) 265-53-90
Пн-Пт с 06:00 до 00:00
Порой достаточно непросто вырваться из паутины ежедневных забот и выкроить время на то, чтобы привести в порядок тело и мысли, избавиться от напряжения и просто дать отдых нервам. Американская домохозяйка из провинции Грир Чайлдерс знала об этом не понаслышке: трое детей, ворох домашних забот и проблемы с избыточным весом. Перепробовав множество техник, фитнес-программ и тренировок, она собрала накопленный опыт и создала собственную программу занятий, сочетающую правильное дыхание и силовую нагрузку.
Посетить уникальную тренировку, получившую название BodyFlex, Вы сможете в стенах .
Пилатес: единство разума и тела
Пн, Ср, Пт с 15:00 до 21:00
Появившаяся в начале XX века система упражнений пилатес и по сей день является одной из самых популярных. В студии йоги и пилатеса опытные инструктора помогут Вам в освоении данной техники. Пилатес строится на нескольких принципах, в числе которых дыхание, концентрация, плавность, регулярность, постепенность и изоляция.Пилатес относится к низкоинтенсивным видам фитнеса, и поэтому большая роль в нем отводится бережным и плавным движениям. Благодаря этому достигается согласованность работы всех отделов организма, а мышцы растягиваются и укрепляются. Также важным является принцип изолированности нагрузок, то есть при выполнении упражнений на определенную область другие находятся в расслабленном состоянии, что позволяет избегать травм и неприятных ощущений. Во время тренировок Вы почувствуете, как мысли очищаются, а разум и тело объединяются, принося внутреннюю гармонию.
Антигравитационная йога
Фото: www.cocs-nn.ru
+7 (831) 283-50-69
Йога стала одной из самых популярных тренировок. И это вполне объяснимо, ведь она помогает не только подкорректировать фигуру, но и достичь гармонии в мыслях. Казалось бы, что к системе упражнений, доказывающих свою эффективность на протяжении не одной сотни лет, добавить нечего. Но бродвейский танцор Кристофер Харрисон посчитал иначе. Он решил пойти дальше, а если быть точнее — выше. Так 10 лет назад из желания создать методику, которая позволила бы эффективно расслабляться и выпрямлять позвоночник, родилась воздушная йога.
Программа соединяет в себе классические асаны, выполняемые в своеобразном гамаке. После тренировки наблюдается прилив сил и энергии, настроение повышается, а стрессы сдаются под натиском положительных эмоций. Воздушная йога не только плодотворно воздействует на организм в целом, благодаря выполнению упражнений в воздухе снижается нагрузка на позвоночник, что делает занятия доступными для людей с любым уровнем подготовки. Записаться на занятия и больше узнать об этой действенной и красивой технике Вы можете в фитнес клубе . Опытные тренеры познакомят вас с программой, помогут подобрать подходящую интенсивность и ответят на все интересующие вопросы.
Les Mills Body Balance: баланс и концентрация
+7 (831) 220-03-50
Команда тренеров Les Mills знаменита разработками уникальных программ тренировок. Одна из них - Body Balance — активная тренировка, сочетающая в себе принципы силовой йоги, пилатеса и тай-чи. Позволяет привести в порядок не только физическое, но и душевное состояние, снимает стресс и тонизирует, расслабляет мышцы и выравнивает осанку. Посетить занятия Body Balance Вы можете в сети фитнес-клубов .
Body Balance выполняется в спокойном темпе, в программе нет резких и интенсивных нагрузок. Цель тренировки — это сосредоточенная и сбалансированная работа, которая помогает почувствовать расслабление и избавиться от стрессов. Как другие свои программы, Les Mills постоянно обновляет Body Balance добавляя элементы из йоги, пилатеса и даже медитативных техник. Посетив всего несколько занятий, Вы почувствуете прилив сил, ясность мыслей и наполнитесь позитивными эмоциями.
Fit4Drums: антистрессовый бит
Спокойные, граничащие с медитацией тренировки, всегда оказывают благотворное влияние на нервную систему. Они приносят гармонию, спокойствие и помогают упорядочить мысли. Но порой этого недостаточно, чтобы избавиться от стресса и негативных эмоций. И здесь на помощь приходит энергичная программа Fit4Drums, представленная эксклюзивно в сети фитнес-клубов .
Занятия Fit4Drums базируются на динамичных барабанных ударах и активных танцевальных и аэробных движениях. Главным приспособлением на занятиях является барабан бодрум. Это авторское изобретение и единственный в мире инструмент, выполняющий роль спортивного снаряда. Fit4Drums - зажигательная музыка, танцевальные движения и полное сосредоточение на процессе. После тренировки еще несколько дней Вас не будет покидать позитивное настроение, появится желание жить и быть счастливым, а нервное напряжение и стрессы забудут к Вам дорогу.
