Мы давно запомнили, что для того, чтобы быть здоровым, нужно пить воду — желательно около двух литров в день. Жидкость обогащает клетки кислородом, смазывает суставы и вообще поддерживает наш организм в здоровом состоянии. Но мы часто забываем про необходимую нам воду и не пьем ее, когда наше тело в ней особенно нуждается. Запомните пять ситуаций, при которых обязательно нужно выпить воды.
После пробуждения
Фото: FotoRieth/pixabay.com
Как только вы проснулись, выпейте стакан простой воды комнатной температуры, ни в коем случае не холодной. Это выводит из организма токсины и дает заряд бодрости на весь день.
За полчаса до еды
Если незадолго до приема пищи попить обычной воды, то шансы на то, что вы переедите, снизятся. Жидкость побудит вкусовые рецепторы, а слизистая оболочка желудка увлажнится.
Во время болезни
Если вам нездоровится, то это уже повод пить больше воды. Во-первых, вы защитите себя от обезвоживания, а во-вторых, выведете опасные токсины. Вода поможет вам быстрее справиться с недугом и встать на ноги.
При усталости
Фото: wilpaccu/pixabay.com
Не все знают, что усталость может сигнализировать об обезвоживании. Поэтому если вы чувствуете, будто силы покидают вас, а времени хорошенько отдохнуть попросту нет, выпейте воды.
До и после занятий спортом
Тренировка лишает человека запасов жидкости в организме, поэтому важно не допустить обезвоживания. Можно выпить два или три стакана воды до и после тренировки. Но нельзя пить сразу большой объем залпом, чтобы не страдать от спазмов желудка.
Ранее мы рассказывали о продуктах из вашего холодильника, которые могут стать причиной отравления.
По материалам портала www.medicinform.net
