Пять ситуаций, когда вам точно стоит выпить стакан воды

2 ноября 13:00
264
16+

Мы давно запомнили, что для того, чтобы быть здоровым, нужно пить воду — желательно около двух литров в день. Жидкость обогащает клетки кислородом, смазывает суставы и вообще поддерживает наш организм в здоровом состоянии. Но мы часто забываем про необходимую нам воду и не пьем ее, когда наше тело в ней особенно нуждается. Запомните пять ситуаций, при которых обязательно нужно выпить воды.

После пробуждения

Фото: FotoRieth/pixabay.com

Как только вы проснулись, выпейте стакан простой воды комнатной температуры, ни в коем случае не холодной. Это выводит из организма токсины и дает заряд бодрости на весь день.

За полчаса до еды

Если незадолго до приема пищи попить обычной воды, то шансы на то, что вы переедите, снизятся. Жидкость побудит вкусовые рецепторы, а слизистая оболочка желудка увлажнится.

Во время болезни

Если вам нездоровится, то это уже повод пить больше воды. Во-первых, вы защитите себя от обезвоживания, а во-вторых, выведете опасные токсины. Вода поможет вам быстрее справиться с недугом и встать на ноги.

При усталости

Фото: wilpaccu/pixabay.com

Не все знают, что усталость может сигнализировать об обезвоживании. Поэтому если вы чувствуете, будто силы покидают вас, а времени хорошенько отдохнуть попросту нет, выпейте воды.

До и после занятий спортом

Тренировка лишает человека запасов жидкости в организме, поэтому важно не допустить обезвоживания. Можно выпить два или три стакана воды до и после тренировки. Но нельзя пить сразу большой объем залпом, чтобы не страдать от спазмов желудка.

Ранее мы рассказывали о продуктах из вашего холодильника, которые могут стать причиной отравления.

По материалам портала www.medicinform.net

Ошибка в тексте Ctrl + Enter

Поделиться и оценить

Любое использование материалов допускается только при наличии активной ссылки на vgoroden.ru
Ежедневно обновляемое справочное электронное издание сетевого распространения зарегистрировано 7 февраля 2011 года, свидетельство Эл №ФС77-43792. Информационное агентство «В городе N», свидетельство ИА № ФС77-53731 от 26 апреля 2013 г.
Дизайн — Студия Titanium
Яндекс.Метрика
Главное за последний час
Мемориальные доски четырем выдающимся горожанам установят в Нижнем Новгороде
Created using Figma