Почему мы ревнуем и как прекратить это делать

Если партнер действительно дает вам повод — скрывает свои переписки в социальных сетях или пропадает по вечерам с неизвестными друзьями, то ревность — вполне обоснованная и понятная реакция на его поведение. Но что, если предполагаемые измены — это всего лишь плод вашего воображения, который медленно разрушает отношения с избранником? Итак, рассказываем, почему мы ревнуем и как подавить в себе это чувство.

Неуверенность в себе
Тотальный контроль
Сильная привязанность
Желание изменить
Реальные проблемы с психикой
Как перестать ревновать

Неуверенность в себе

Почему мы ревнуем и как прекратить это делать - фото 1

Фото: StockSnap/pixabay.com

Вполне возможно, что причина необоснованной ревности — ваша неуверенность в себе. В таких случаях люди считают, что недостаточно хороши для того, чтобы привлечь человека противоположного пола и сохранить его интерес к своей персоне.

Тотальный контроль

В такой ситуации вы стараетесь полностью контролировать партнера, чтобы у него не было ни малейшего шанса впустить в свою жизнь кого-то кроме вас. Другими словами, вы не доверяете избраннику и считаете, что он может выбрать кого-то еще. Как правило, корни такой проблемы нужно искать в прошлом — может быть, даже в детстве.

Сильная привязанность

Почему мы ревнуем и как прекратить это делать - фото 2

Фото: Scott Webb/pexels.com

Еще один вариант — вы слишком сильно привязаны к любимому, настолько, что пытаетесь жить его жизнью. Но это опасный путь, который рано или поздно приведет к разрыву, ведь помимо общих интересов, у каждого из партнеров должны быть и свои собственные.

Желание изменить

Иногда ревность к партнеру объясняется тем, что вы проецируете на него собственные желания. То есть вы хотите изменить сами, но постоянно пытаетесь уличить в измене его.

Реальные проблемы с психикой

Почему мы ревнуем и как прекратить это делать - фото 3

Фото: maxpixel.net

Ревность может быть вызвана реальными проблемами с психикой — например, обсессивно-компульсивным расстройством. При таком заболевании у людей появляются навязчивые пугающие мысли, в том числе и об изменах партнера. Подобные мысли донимают и пациентов с паранойей.

Как перестать ревновать

А теперь давайте поговорим о том, как избавиться от разрушительного чувства ревности. Это можно сделать в шесть шагов.

Шаг 1

Для начала изучите свои мысли. Остановитесь в самый разгар ревности, выдохните и задумайтесь, отражают ли они то, что происходит на самом деле, или причина вашего гнева — ничем не подтвержденные домыслы и навязчивые подозрения. Возможно, вас слишком сильно беспокоят предыдущие отношения любимого или ваш собственный печальный опыт. И не позволяйте чувству ревности одержать верх: примите ваши эмоции, но постарайтесь взглянуть на них осознанно.

Шаг 2

Заучите, как правило: неопределенность является неотъемлемой частью любых человеческих отношений. Нельзя знать наверняка, уйдет от вас муж или нет, но будьте уверены: если сцены ревности станут повторяться, то ваши шансы быть брошенной заметно вырастут.

Шаг 3

Почему мы ревнуем и как прекратить это делать - фото 4

Фото: Stroganova/pixabay.com

Направьте свою энергию в правильное русло: вместо того, чтобы в очередной раз высказать партнеру претензии, похвалите его за вкусный ужин или выбитый ковер. И вообще, старайтесь делать ему приятное как можно чаще — приносите что-нибудь вкусненькое из магазина, готовьте чай, воздерживайтесь от сарказма, а пустяковый повод для ссоры переводите в шутку. Поверьте, через некоторое время он начнет вести себя так же, и ваша совместная жизнь наполнится гармонией.

Шаг 4

Если проблема в том, что у вас нет собственных увлечений и вы пытаетесь сделать из любого занятия совместное, займитесь собой. Попробуйте себя в скрапбукинге, рисуйте картины по номерам, запишитесь в спортзал или собирайте пазлы — подойдет любое дело, главное, чтобы оно было только вашим.

Шаг 5

Можете попробовать трансформировать свою ревность в благодарность: подумайте, ведь в жизни вашего партнера так много других людей, но он выбрал именно вас.