Эксперты выбрали лучшую диету на 2019 год

4 января 21:58
419
16+

Американские диетологи определили оптимальный рацион питания на 2019 год. Материал опубликован в журнале U. S. News & World Report, передает «РИА Новости».

Итак, лучшим типом питания эксперты признали средиземноморскую диету. Медики утверждают, что она не только способствует потере лишнего веса, но и снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и сахарного диабета. Кроме того, именно эта диета наименее опасна для организма.

Средиземноморская диета предусматривает употребление рыбы и морепродуктов, овощей, фруктов, орехов, бобов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий из зерновых культур твердых сортов. При этом приверженцам этой диеты рекомендуется сократить потребление красного мяса.

На втором месте оказалась диета DASH (Диетический подход к прекращению гипертонии), эффективная для общего укрепления здоровья, нормализации давления и очищения органов желудочно-кишечного тракта. Такой тип питания предполагает снижение количества потребляемой соли.

Еще одной полезной гастрономической практикой исследователи назвали флекситарианство — частичный или полный отказ от потребления мяса и мясных продуктов.

Отмечается, что в ходе исследования диетологи анализировали более 40 распространенных типов питания.

Ранее специалисты назвали продукты, которые можно употреблять в пищу после 18:00 без вреда для фигуры. 

Фото: i1.wp.com

Автор: Анастасия Рыбакова
Ошибка в тексте Ctrl + Enter
Подпишитесь на дайджест новостей от главреда «В Городе N»
На ваш почтовый ящик отправлено сообщение, содержащее ссылку для подтверждения e-mail адреса.
Вы уже подписаны на дайджест новостей от главреда «В Городе N».
Любое использование материалов допускается только при наличии активной ссылки на vgoroden.ru
Ежедневно обновляемое справочное электронное издание сетевого распространения зарегистрировано 7 февраля 2011 года, свидетельство Эл №ФС77-43792. Информационное агентство «В городе N», свидетельство ИА № ФС77-53731 от 26 апреля 2013 г.
Дизайн — Студия Titanium
Яндекс.Метрика
Главное за последний час
Мемориальные доски четырем выдающимся горожанам установят в Нижнем Новгороде
Created using Figma