Киберпсихологи ННГУ им. Н.И.Лобачевского обнаружили значительную связь между дневной сонливостью и трудностями с засыпанием в вечернее время. Исследование было направлено на оценку самочувствия и частоты сердечных сокращений во время перехода к биологической ночи. Об этом сообщили в пресс-службе университета.
В исследовании приняли 32 человека. В ходе анализа их самочувствия и частоты сердечных сокращений во время перехода к биологической ночи — периода между 8 и 10 часами вечера, участники были распределены по категориям в зависимости от их исходного уровня сонливости.
Заведующая лабораторией киберпсихологии ННГУ Валерия Демарева пояснила, что исходная сонливость указывает на склонность человека ко сну в течение дня. Исследование показало, что люди с меньшей дневной сонливостью испытывают большую усталость перед сном, но при этом легче засыпают. И наоборот, у тех, кто постоянно испытывал желание спать, наблюдались минимальные изменения в самочувствии, а также снижение тонуса вегетативной нервной системы и увеличение фрагментации сердечного ритма.
Читайте такжеВосемь тысяч консультаций в «Поездах здоровья» получили нижегородцы в 2024 году
Демарева подчеркнула, что дневная сонливость требует больших энергетических затрат, чтобы противостоять эффекту депривации сна, что делает организм менее восприимчивым к переходу день-ночь и требует дополнительных усилий для вызова сна. Людям, испытывающим сильную дневную сонливость, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы восстановить баланс организма. Кроме того, следует избегать физических нагрузок, эмоционального напряжения и чрезмерной умственной активности перед сном.
Результаты исследования дают возможность разработать более точные детекторы сонливости, что крайне важно для детектирования перехода организма в режим сна. Отчет об исследования, спонсируемого грантом Российского научного фонда, были представлены на 5-й Международной научной конференции CIT&DS 2023 «Creativity in intelligent technologies & data science» (Инженерное творчество, интеллектуальные технологии и обработка данных)».
Ранее мы писали о том, что химики ННГУ разработали новый материал для экологичной упаковки.
Автор: Дарья Мостовая
