В Минздраве рассказали, чем опасен карантин для здоровья россиян

20 марта 12:00
262
16+

Из-за объявленной пандемии коронавируса COVID-19 многие работодатели переводят своих сотрудников на удаленную работу. Главный внештатный диетолог Министерства здравоохранения Виктор Тутельян рассказал, в чем заключается главная опасность работы из дома. Слова специалиста передают «Известия»

Так, по мнению Тутельяна, россияне, отправленные на карантин, серьезно рискуют своей фигурой. Неконтролируемый набор лишнего веса объясняется резким снижением физической активности. Если раньше вы ходили, как минимум, до работы и обратно домой, то теперь образ жизни становится совсем малоподвижным. Из-за этого процесс обмена веществ замедляется, а калории, которые организм не успевает сжигать, откладываются лишними сантиметрами на талии и бедрах.

Чтобы минимизировать вред от сидячей работы дома, необходимо сократить количество потребляемых калорий. Эксперт Минздрава отметил, что для малоподвижных мужчин суточной нормой является 2800 калорий, а для женщин — 2000. Но, в условиях работы на дому, Виктор Тутельян рекомендует сократить эту норму еще на 200–300 калорий. Например, стоит отказаться от жирной и сладкой пищи.

Кроме того, лучше все-таки не игнорировать физическую активность, добавил диетолог. Даже если у вас нет возможности выходить на прогулки на улицу, упражнения можно делать и дома. Подойдет и обычная зарядка.

Ранее мы рассказывали, как подготовиться к карантину по коронавирусу

Ошибка в тексте Ctrl + Enter
Любое использование материалов допускается только при наличии активной ссылки на vgoroden.ru
Ежедневно обновляемое справочное электронное издание сетевого распространения зарегистрировано 7 февраля 2011 года, свидетельство Эл №ФС77-43792. Информационное агентство «В городе N», свидетельство ИА № ФС77-53731 от 26 апреля 2013 г.
Дизайн — Студия Titanium
Яндекс.Метрика
Главное за последний час
Мемориальные доски четырем выдающимся горожанам установят в Нижнем Новгороде
Created using Figma