Адаптировать ребенка к режиму после летних каникул нужно уже сейчас, так как до начала учебного года осталось десять дней. Об этом рассказала врач Екатерина Кулова, слова которой в Telegram-канале передает представитель сферы здравоохранения Алексей Никонов.
В частности, специалист отметила, что особым стрессом для иммунной системы может быть ранний подъем после свободного распорядка дня. Она порекомендовала ложиться спать на полчаса раньше привычного ритма и придерживаться такого распорядка 3–5 дней, а уже к концу текущего месяца время засыпания вообще сдвинуть к 22.00.
Кроме того, педиатр порекомендовала устраивать детям во время учебного года раз в неделю полноценный выходной, в котором не будет уроков и секций, зато в нем останется время для прогулок, экскурсий и общения с семьей. Все это важно, чтобы у ребенка не возникло эмоционального выгорания и болезней. А ели в первые дни учебы ребенок выглядит уставшим, луше оставить его дома на один день, чтобы перезагрузиться.
Ранее нижегородцев предупредили об опасности хозяйственного мыла для кожи.
Самые интересные и срочные новости читайте в «В городе N»
