Врачи назвали источник бодрости, который способен заменить кофе

15 марта 10:09
1424
16+

Лучшей заменой кофе, который большинство россиян пьют, чтобы взбодриться, является кратковременный дневной сон. Об этом главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал агентству «Москва».

По его словам, последние исследования ученых доказали, что 20-минутный сон в течение дня более эффективен для повышения производительности труда, чем 200 мг кофеина, которые содержатся в двух-трех чашках черного кофе.

Тяжельников отметил, что 10–20 минут дневного сна помогают привести организм в тонус, а полуторачасовой отдых способствует полному восстановлению организма. Однако при большей продолжительности сна этот метод возымеет обратный эффект, в связи с чем эксперт рекомендует обязательно заводить будильник перед тем, как ложиться спать.

Также собеседник издания посоветовал людям, которые часто засыпают в общественном транспорте, скорректировать свой режим дня. Как правило, в сон во время поездок погружаются те, кто плохо спит по ночам и регулярно недосыпает, подчеркнул он.

Напомним, осенью прошлого года мировые цены на кофе достигли исторического минимума. 

Фото: cdn.lifehacker.ru

Автор: Анастасия Рыбакова
Ошибка в тексте Ctrl + Enter
Любое использование материалов допускается только при наличии активной ссылки на vgoroden.ru
Ежедневно обновляемое справочное электронное издание сетевого распространения зарегистрировано 7 февраля 2011 года, свидетельство Эл №ФС77-43792. Информационное агентство «В городе N», свидетельство ИА № ФС77-53731 от 26 апреля 2013 г.
Дизайн — Студия Titanium
Яндекс.Метрика
Главное за последний час
Мемориальные доски четырем выдающимся горожанам установят в Нижнем Новгороде
Created using Figma