6 продуктов, которые могут навсегда испортить ваше зрение

23 мая 2019 16:21
31425
16+

Все знают, что черника укрепляет стенки сосудов и помогает сохранить остроту зрения на долгие годы. Однако существуют и продукты, которые могут навредить вашим глазам и привести к ухудшению работы органов зрения. Да-да, на это способны не только гаджеты и чтение в темноте, но и еда, которую вы употребляете каждый день и о вреде которой даже не догадываетесь. Итак, рассказываем, какие продукты и напитки стоит убрать из своего холодильника, чтобы не иметь проблем со зрением.

Кофе

6 продуктов, которые могут навсегда испортить ваше зрение - фото 1

Первый враг хорошего зрения — это кофе. Дело в том, что этот напиток сужает сосуды и, как следствие, нарушает кровообращение глаза. Но не пугайтесь: чтобы навредить глазам, его нужно пить в больших количествах. А если вы укладываетесь в норму в 2–3 чашки в день, ничего страшного.

Выпечка и макароны

Хлеб и макаронные изделия из пшеничной муки высшего сорта содержат большое количество рафинированного крахмала. В свою очередь он заставляет поджелудочную железу вырабатывать дополнительный инсулин, который может стать причиной развития близорукости. Особую опасность быстрые углеводы представляют для людей старше сорока.

Чипсы и фастфуд

6 продуктов, которые могут навсегда испортить ваше зрение - фото 2

Чипсы, сухарики, лапша быстрого приготовления, фастфуд и всевозможные соусы содержат огромную дозу различных консервантов, ароматизаторов, красителей и трансжиров. Между тем, все эти вещества негативно влияют на состояние глаз, впрочем, как и на работу всех остальных органов.

Алкоголь

Алкогольные напитки быстро сужают сосуды, и подобные спазмы крайне опасны для здоровья глаз. Более того, крепкие напитки негативно влияют на участки коры головного мозга, которые отвечают за зрительное восприятие. А регулярные возлияния и вовсе могут стать причиной атрофии зрительного нерва.

Газированные напитки

6 продуктов, которые могут навсегда испортить ваше зрение - фото 3

Газировка содержит много сахара, консервантов и красителей, которые медленно, но верно разрушают сосуды.

Соль

Безопасное количество соли в день — всего 6 граммов. Однако большинство людей превышают эту норму, употребляя колбасные изделия, копчености, «быструю еду», соленую рыбу и маринованные овощи. Тем временем, избыток соли задерживает процесс выведения жидкости из организма. Как результата — повышение внутриглазного давления и всевозможные нарушения зрения вплоть до катаракты.

Признаки дефицита витаминов

Если вы хотите сохранить хорошее зрение до старости, вы должны не только исключить из своего рациона вредные продукты, но и следить за тем, чтобы ваш организм получал достаточно витаминов. Как же понять, что вам не хватает того или иного витамина? Все очень просто: об этом вам расскажет ваше собственное тело.

Так, если вы часто ощущаете жжение в глазах, вам не хватает витамина В2. Также на его дефицит укажет быстрая утомляемость глаз. Восполнить его вам помогут тыква, яйца, творог, какао и телятина.

Нервный тик говорит о том, что организм испытывает острую нехватку витамина В6. Больше всего его в бананах, грецких орехах, молодом картофеле, гречке и курином мясе.

У вас часто слезятся глаза? Значит, вам нужен витамин В12. Он есть в кальмарах, говяжьей печени, морской капусте и молочных продуктах.

Если вы замечаете, что во время чтения буквы расплываются у вас перед глазами, а все цвета кажутся блеклыми, нужно «накормить» организм продуктами с высоким содержанием витамина А. К ним относятся морковь, брокколи, тыква, сладкий перец и куриные яйца.

Наконец, если вам режет глаза от яркого света, это сигнал о нехватке цинка. Им богаты грибы, креветки и печень.

Ранее ИА «В городе N» рассказывало о семи продуктах, которые помогают улучшить зрение.

По материалам aif.ru.

Автор: Анастасия Рыбакова
Любое использование материалов допускается только при наличии активной ссылки на vgoroden.ru
Информационное агентство «В городе N» (16+). Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) за регистрационным номером ИА № ФС77-53731 от 26 апреля 2013 г.
Дизайн — Студия Titanium
Яндекс.Метрика
Created using Figma