5 блюд из фастфуда, которые можно есть без вреда здоровью

6 мая 16:57
29120
16+

В марте скандально известный депутат Госдумы Виталий Милонов предложил внести в российские законы изменения, которые позволят снизить количество искусственных транжиров в продуктах питания. В частности, речь в письме, адресованном министру здравоохранения Веронике Скворцовой, шла о фастфуде, где, по утверждению слуги народа, содержится от 40 до 50% трансжиров.  Тем не менее, далеко не все блюда из ресторанов быстрого питания наносят столь серьезный вред здоровью, тем более, многие из них можно приготовить дома с использованием продуктов, предназначенных для здорового питания. Итак, рассказываем, какие блюда фастфуда можно есть без вреда для здоровья.

Бургер

В мясной котлете, сыре, огурцах, листовом салате и даже качественном томатном соусе нет ничего плохого, а многие заведения общепита давно заменили обыкновенные булочки цельнозерновыми. Ну, а в крайнем случае можно обойтись и без булочек — в этом случае вы получите сочную котлету с гарниром из свежих овощей.

Шаурма

Лаваш не отличается ни калорийностью, ни высоким содержанием сахара, а мясо для шаурмы готовится без добавления масла. При этом капуста, которая входит в состав этого блюда, богата витамином В12, да и лук со свежими огурцами и помидорами еще никому не вредили. А вот от жирного майонезного соуса придется отказаться, а если вы готовите шаверму дома, его можно заменить натуральным йогуртом.

Пицца

Тонкое тесто, куриная грудка, хороший томатный соус, сыр и овощи — как видите, в такой пицце нет ничего вредного. А вот от блюд с добавлением салями, свинины и охотничьих колбасок лучше держаться подальше.

Суши

Рыба и рис представляют собой классическое сочетание полезных и питательных продуктов, и японская кухня — прекрасный тому пример. Только не заказывайте горячие роллы, приготовленные в кляре с большим количеством масла, и откажитесь от блюд с жирным сыром «Филадельфия» (к слову, о таком в Японии даже не слышали). А вот авокадо, огурец и имбирь очень полезны, так что есть роллы с их добавлением можно без опаски.

Вок

Лапша и рис, приготовленные в глубокой китайской сковороде (воке), тоже вполне могут сойти за здоровую еду, только попросите не добавлять в вашу коробочку слишком много масла. Тем более, в это блюдо добавляют овощи, обработанные методом быстрой обжарки, который позволяет сохранить в них максимум витаминов.

Ранее ИА «В городе N» рассказывало, что будет с организмом, если часто есть «Доширак»

По материалам pora.ru.

Ошибка в тексте Ctrl + Enter

Поделиться и оценить

Подпишитесь на дайджест новостей от главреда «В Городе N»
На ваш почтовый ящик отправлено сообщение, содержащее ссылку для подтверждения e-mail адреса.
Вы уже подписаны на дайджест новостей от главреда «В Городе N».
Любое использование материалов допускается только при наличии активной ссылки на vgoroden.ru
Ежедневно обновляемое справочное электронное издание сетевого распространения зарегистрировано 7 февраля 2011 года, свидетельство Эл №ФС77-43792. Информационное агентство «В городе N», свидетельство ИА № ФС77-53731 от 26 апреля 2013 г.
Дизайн — Студия Titanium
Яндекс.Метрика
Главное за последний час
Мемориальные доски четырем выдающимся горожанам установят в Нижнем Новгороде
Created using Figma