Что станет с телом, если перестать есть сахар

9 сентября 17:30
524
16+

В этой статье речь пойдет не только о том, чтобы перестать есть рафинированный сахар, а также о том, чтобы не пить сладкие напитки, газировку, не есть пирожные и конфеты. Если вы найдете в себе силы это сделать, рассказываем, чего ждать от своего организма в ответ.

Здоровья и энергии прибавится

Фото: pxhere.com

Низкий уровень сахара — это плохо, человек чувствует слабость, вялость, даже может внезапно лишиться чувств. Но при высоком сахаре, который характерен для всех любителей конфеток и пирожных, вам грозит серьезное нарушение обмена веществ, вплоть до развития сахарного диабета второго типа. Да, при отказе от рафинада и продуктов с ним сначала будет тяжело, потому что вы привыкли к сладкому, но потом вы начнете чувствовать прилив энергии, а содержание глюкозы в крови придет в норму.

Вес начнет уходить

Как только вы перестанете есть сладкое, килограммы начнут уходить. И дело не только в самом сахаре, но и в продуктах, которые его содержат. Выпечка, конфеты, мармелад, фастфуд, мороженое, и так далее — все это в огромных количествах содержит сахар и калории. Избавив свой организм от этого пищевого мусора, вы сразу заметите ответную благодарность в виде похудения.

Нормализуется работа кишечника

Фото: pixnio.com

Избыток сахара нарушает работу ЖКТ — начинает преобладать патогенная флора, что приводит к постоянному воспалению в кишечнике, сахар также нарушает работу ферментов желудка и поджелудочной. Как только вы откажетесь от сладкого и начнете отдавать предпочтение продуктам, богатым клетчаткой, то через некоторое время почувствуете улучшение работы кишечника.

Вы перестанете все время хотеть сладкого

Сахарная зависимость — сродни наркотической. Съели шоколадку — получили удовольствие — снова съели шоколадку. Чем меньше вы будете есть сладкого, тем меньше вам будет хотеться. Замените сахар ягодами и фруктами, но только в небольших количествах.

Вернется вкус продуктов

Если вы привыкли пить чай или кофе с сахаром, то на самом деле не знаете, каковы они на вкус. Как и многие другие продукты, напитки в большинстве своем принято сдабривать изрядной порцией рафинада. Если вы перестанете так делать, первое время будет непривычно и даже невкусно, но зато потом, примерно через две недели, вы начнете ощущать всю палитру вкусов и пожалеете, что не отказались от сахара гораздо раньше.

Ранее мы писали о том, что произойдет с организмом, если перестать есть хлеб.

По материалам дзен-канала «Лайфхакер»

Ошибка в тексте Ctrl + Enter

Поделиться и оценить

Подпишитесь на дайджест новостей от главреда «В Городе N»
На ваш почтовый ящик отправлено сообщение, содержащее ссылку для подтверждения e-mail адреса.
Вы уже подписаны на дайджест новостей от главреда «В Городе N».
Любое использование материалов допускается только при наличии активной ссылки на vgoroden.ru
Ежедневно обновляемое справочное электронное издание сетевого распространения зарегистрировано 7 февраля 2011 года, свидетельство Эл №ФС77-43792. Информационное агентство «В городе N», свидетельство ИА № ФС77-53731 от 26 апреля 2013 г.
Дизайн — Студия Titanium
Яндекс.Метрика
Главное за последний час
Мемориальные доски четырем выдающимся горожанам установят в Нижнем Новгороде
Created using Figma