Что только не сочиняли про воду и врачи, и экстрасенсы и адепты разных религиозных течений. Вспомнить хотя бы доктора Чумака, который советовал лечиться водой, заряженной по телевизору. Порой, про воду выдумывают самые нелепые вещи. В этой статье разбираемся, в какие мифы давно нужно перестать верить.
- «Выпивать надо восемь стаканов в день»
- «Можно пить только воду в бутылках»
- «Нельзя пить во время еды»
- «Нельзя пить во время тренировки»
- «При ОРВИ и похмелье надо пить больше воды»
«Выпивать надо восемь стаканов в день»
Фото: Michael-T/pixabay.com
Многие диетологи утверждают, что если выпивать в день два литра воды, то можно похудеть, поправить здоровье и т. п. На самом деле людям нужно разное количество воды, это зависит от веса, возраста и других особенностей. Ориентироваться нужно на жажду, если пить не хочется, не надо себя заставлять. Но пить достаточно жидкости необходимо, так действительно лучше уходят лишние килограммы. А если пить перед едой, то съешь меньше.
«Можно пить только воду в бутылках»
Фото: Nancho/pexels.com
Все практически повально считают, что пить нужно только воду в бутылках. Этот миф дополняют вполне объективные данные о плохом качестве водопроводной воды в России. Но если в вашей квартире вода, отвечающая санитарным нормам, то ничего с вами плохого не случится, если вы будете ее пить. Но удостовериться в этом можно только сдав воду на анализ в лабораторию, поэтому воду из-под крана лучше фильтровать и кипятить.
А что касается бутилированной воды, то чаще всего она тоже взята из водопровода, только заплатите вы за нее в несколько раз больше. Минеральную же воду можно пить только по рекомендации врача.
«Нельзя пить во время еды»
И тоже неправда. Вы только подумайте, этот миф существует наряду с убеждением, что есть всухомятку вредно, а супы полезны. Так вот, вода помогает нам переваривать пищу, ничего вредного в этом нет.
«Нельзя пить во время тренировки»
Есть такой старый советский миф, что если пить во время тренировки, то увеличится объем крови и сердцу будет тяжелее. На самом деле все с точностью до наоборот. Когда не хватает воды, кровь густеет и вот в этом случае сердцу действительно приходится нелегко. Так что пейте до, во время и после тренировки, главное — понемногу.
«При ОРВИ и похмелье надо пить больше воды»
Этот миф на самом деле — правда. Врачи всегда дают рекомендации пациентам больше пить во время простуды. Вода, конечно, не вылечит, но помогает вывести из организма токсины и восполнит потерянную жидкость. Во время похмелья механизм тот же самый. И польза рассола при абстинентном синдроме тоже доказана, соль помогает восполнить потерянный натрий, главное — не переусердствовать.
Ранее мы писали о том, за какие шесть продуктов все переплачивают.
По материалам дзен-канала «Лайфхакер»
