6 продуктов, которые могут навсегда испортить ваше зрение

Все знают, что черника укрепляет стенки сосудов и помогает сохранить остроту зрения на долгие годы. Однако существуют и продукты, которые могут навредить вашим глазам и привести к ухудшению работы органов зрения. Да-да, на это способны не только гаджеты и чтение в темноте, но и еда, которую вы употребляете каждый день и о вреде которой даже не догадываетесь. Итак, рассказываем, какие продукты и напитки стоит убрать из своего холодильника, чтобы не иметь проблем со зрением.

Кофе

Первый враг хорошего зрения — это кофе. Дело в том, что этот напиток сужает сосуды и, как следствие, нарушает кровообращение глаза. Но не пугайтесь: чтобы навредить глазам, его нужно пить в больших количествах. А если вы укладываетесь в норму в 2–3 чашки в день, ничего страшного.

Выпечка и макароны

Хлеб и макаронные изделия из пшеничной муки высшего сорта содержат большое количество рафинированного крахмала. В свою очередь он заставляет поджелудочную железу вырабатывать дополнительный инсулин, который может стать причиной развития близорукости. Особую опасность быстрые углеводы представляют для людей старше сорока.

Чипсы и фастфуд

Чипсы, сухарики, лапша быстрого приготовления, фастфуд и всевозможные соусы содержат огромную дозу различных консервантов, ароматизаторов, красителей и трансжиров. Между тем, все эти вещества негативно влияют на состояние глаз, впрочем, как и на работу всех остальных органов.

Алкоголь

Алкогольные напитки быстро сужают сосуды, и подобные спазмы крайне опасны для здоровья глаз. Более того, крепкие напитки негативно влияют на участки коры головного мозга, которые отвечают за зрительное восприятие. А регулярные возлияния и вовсе могут стать причиной атрофии зрительного нерва.

Газированные напитки

Газировка содержит много сахара, консервантов и красителей, которые медленно, но верно разрушают сосуды.

Соль

Безопасное количество соли в день — всего 6 граммов. Однако большинство людей превышают эту норму, употребляя колбасные изделия, копчености, «быструю еду», соленую рыбу и маринованные овощи. Тем временем, избыток соли задерживает процесс выведения жидкости из организма. Как результата — повышение внутриглазного давления и всевозможные нарушения зрения вплоть до катаракты.

Признаки дефицита витаминов

Если вы хотите сохранить хорошее зрение до старости, вы должны не только исключить из своего рациона вредные продукты, но и следить за тем, чтобы ваш организм получал достаточно витаминов. Как же понять, что вам не хватает того или иного витамина? Все очень просто: об этом вам расскажет ваше собственное тело.

Так, если вы часто ощущаете жжение в глазах, вам не хватает витамина В2. Также на его дефицит укажет быстрая утомляемость глаз. Восполнить его вам помогут тыква, яйца, творог, какао и телятина.

Нервный тик говорит о том, что организм испытывает острую нехватку витамина В6. Больше всего его в бананах, грецких орехах, молодом картофеле, гречке и курином мясе.

У вас часто слезятся глаза? Значит, вам нужен витамин В12. Он есть в кальмарах, говяжьей печени, морской капусте и молочных продуктах.

Если вы замечаете, что во время чтения буквы расплываются у вас перед глазами, а все цвета кажутся блеклыми, нужно «накормить» организм продуктами с высоким содержанием витамина А. К ним относятся морковь, брокколи, тыква, сладкий перец и куриные яйца.

Наконец, если вам режет глаза от яркого света, это сигнал о нехватке цинка. Им богаты грибы, креветки и печень.

Ранее ИА «В городе N» рассказывало о семи продуктах, которые помогают улучшить зрение.

По материалам aif.ru.

Автор: Анастасия Рыбакова
Ошибка в тексте Ctrl + Enter

Поделиться и оценить

Подпишитесь на дайджест новостей от главреда «В Городе N»
На ваш почтовый ящик отправлено сообщение, содержащее ссылку для подтверждения e-mail адреса.
Вы уже подписаны на дайджест новостей от главреда «В Городе N».
Любое использование материалов допускается только при наличии активной ссылки на vgoroden.ru
Ежедневно обновляемое справочное электронное издание сетевого распространения зарегистрировано 7 февраля 2011 года, свидетельство Эл №ФС77-43792. Информационное агентство «В городе N», свидетельство ИА № ФС77-53731 от 26 апреля 2013 г.
Дизайн — Студия Titanium
Яндекс.Метрика
Главное за последний час
Мемориальные доски четырем выдающимся горожанам установят в Нижнем Новгороде
Created using Figma