9 полезных советов для людей, которых укачивает в транспорте

Любую, даже самую долгожданную поездку может испортить кинетоз, который в народе прозвали морской болезнью. Вопреки своему названию, эта неприятность может настигнуть вас не только на воде, но и в автомобиле, автобусе, поезде и даже самолете. Между тем, врачи утверждают, что с симптомами кинетоза — тошнотой и головокружением — можно и нужно бороться. Мы расскажем, что делать, если вас постоянно укачивает в дороге.

Смотрите прямо

Во время поездки старайтесь смотреть в окно, но не на движущиеся предметы, а на линию горизонта. При этом, если речь идет об автомобиле, но сами вы не за рулем, выбирайте переднее пассажирское кресло. И еще: избегайте лишних поворотов головы, а по возможности зафиксируйте ее в одном положении при помощи подушки для шеи.

Защитите глаза

Откажитесь от использования гаджетов в пути — лучше закройте глаза или хотя бы наденьте солнцезащитные очки, чтобы снизить нагрузку.

Поспите

Сон в дороге избавит вас от необходимости бороться с симптомами морской болезни. А чтобы заснуть наверняка, послушайте расслабляющую музыку в наушниках и примите максимально удобную позу. Только не забудьте попросить попутчиков вовремя вас разбудить.

Откажитесь от духов

Избегайте любых резких запахов: не пользуйтесь духами и косметическими средствами с отдушкой и по возможности попросите водителя убрать подальше автомобильный ароматизатор, не курить за рулем и заехать на заправку заранее.

Не наедайтесь

Не переедайте и откажитесь от жирных и острых блюд перед поездкой. Лучше перекусите сухими крекерами и не забудьте захватить с собой бутылку воды.

Дышите свежим воздухом

Если вы путешествуете на личном автомобиле, старайтесь делать остановки и выходить на улицу как можно чаще, а если на поезде — устраивать небольшие прогулки на каждой станции.

Не тормозите

Этот совет тоже подойдет только тем, кто преодолевает расстояние на собственном автомобиле или в такси. Обратитесь к водителю с просьбой не совершать опасные маневры вроде резкого торможения и крутых поворотов на высокой скорости.

Занимайте правильное место

Мы уже говорили, что во время поездки на авто нужно выбирать передние места. Если же вы едете на поезде, садитесь поближе к окну по направлению движения, а в автобусе займите одно из мест в передних рядах, где меньше трясет. По той же причине в самолете отдавайте предпочтение местам у крыла, а в путешествии по воде проводите как можно больше времени на корме.

Отвлекитесь

Старайтесь не зацикливаться на своих неприятных ощущениях — лучше поговорите с попутчиком или включите любимую музыку в плеере.

Ранее ИА «В городе N» рассказывало о шести способах, которые помогут справиться с аэрофобией.

По материалам дзен-канала «Women’s Health Россия».

Ошибка в тексте Ctrl + Enter

Поделиться и оценить

Подпишитесь на дайджест новостей от главреда «В Городе N»
На ваш почтовый ящик отправлено сообщение, содержащее ссылку для подтверждения e-mail адреса.
Вы уже подписаны на дайджест новостей от главреда «В Городе N».
Любое использование материалов допускается только при наличии активной ссылки на vgoroden.ru
Ежедневно обновляемое справочное электронное издание сетевого распространения зарегистрировано 7 февраля 2011 года, свидетельство Эл №ФС77-43792. Информационное агентство «В городе N», свидетельство ИА № ФС77-53731 от 26 апреля 2013 г.
Дизайн — Студия Titanium
Яндекс.Метрика
Главное за последний час
Мемориальные доски четырем выдающимся горожанам установят в Нижнем Новгороде
Created using Figma