Как быть, если вы никак не можете уснуть, а время бежит? Даже травяной чай не помог, а утром вставать на работу. На этот случай существует секретный способ американских военных. Если верить экспертам, он помогает уснуть всего за 2 минуты. Запоминайте!
Для начала нужно принять удобное положение, расслабить мышцы лица, а затем и всё тело. Как только верхняя половина тела будет расслаблена, сон уже начнет подступать.
Далее важно остановить ход своих мыслей. Полезно представить себя на мягкой постели в полностью тёмной комнате. Удерживайте эту картинку в голове около 10 секунд. Если сон не наступил, продолжайте настраивать себя на то, чтобы не позволять мыслям снова сменять друг друга.
Этот метод требует практики, в среднем достаточно двух недель, чтобы с его помощью научиться засыпать всего за 2 минуты.
По материалам m.baby.ru
Ранее мы рассказывали, .
