Грипп наступает: как уберечь себя и своих близких в сезон простуд

19 сентября 2018 16:19
844
16+

Фото: ivona.bigmir.net

Осенью или в начале зимы в Россию традиционно приходит эпидемия гриппа. Этот вирус опасен тяжелыми осложнениями, причем в первую очередь риску подвержены дети и пожилые люди. Однако это заболевание можно предотвратить. Рассказываем, как уберечь себя и членов своей семьи от этого недуга, и что делать, если кто-то в вашем доме все-таки заболел.

Как уберечься от гриппа

Фото: goldvoice.club

1. Сделайте прививку

Каждый год состав вакцины от гриппа меняется в зависимости от прогноза медиков. Таким образом, прививка защитит вас именно от тех видов вируса, которые, скорее всего, будут свирепствовать в этом году. Эксперты утверждают: введение вакцины не может спровоцировать болезнь — напротив, она поможет стимулировать иммунную систему для борьбы с вирусом. Прививку нужно делать за две–три недели до предполагаемой волны гриппа и только после осмотра врача.

2. Избегайте мест массового скопления людей

По возможности сведите к минимуму посещение мест массового скопления людей и поездки в общественном транспорте. Если же вам все-таки пришлось идти в одно из таких мест, пользуйтесь защитной маской. Кроме того, старайтесь не контактировать с людьми, которые имеют признаки болезни — чихают или кашляют.

3. Соблюдайте правила гигиены

Чаще мойте руки с мылом, особенно после возвращения домой и тем более — поездки в общественном транспорте. Более того, после прогулки или транспорта специалисты советуют промывать и полость носа. Регулярно проветривайте квартиру и кабинет, не ленитесь делать влажную уборку. Кстати, отличным средством профилактики простудных заболеваний являются увлажнители воздуха.

4. Питайтесь правильно

В сезон гриппа и ОРВИ необходимо увеличить в рационе количество продуктов с высоким содержанием витамина С. Это, например, цитрусовые, брусника и клюква. Также иммунитет помогут укрепить лук и чеснок.

5. Занимайтесь спортом

Спорт, как и здоровый образ жизни в целом, способствует укреплению иммунитета. Поэтому регулярно выполняйте физические упражнения, спите необходимое количество времени и откажитесь от вредных привычек.

6. Принимайте лекарства

Для профилактики гриппа можно принимать препараты для повышения иммунитета, но только по рекомендации врача. В случае если заболел кто-то из ваших коллег или членов семьи, начните прием противовирусных лекарств, конечно, предварительно проконсультировавшись у врача.

Что делать, если заболел

Фото: aif.ru

Если вы чувствуете головную боль, боль в горле, мышцах и суставах, усталость, у вас поднялась температура 37,5 и выше, есть кашель, насморк и озноб, значит, вы почти наверняка заболели гриппом. Но помните: ставить себе диагноз и назначать препараты самостоятельно нельзя, это должен сделать врач. Итак, если вы нашли у себя все или большинство признаков заболевания, останьтесь дома и вызывайте врача.

В первую очередь больного нужно изолировать, поэтому по возможности болейте в отдельной комнате и соблюдайте постельный режим. Режим должен быть именно постельным — переносить грипп на ногах категорически нельзя из-за возможных осложнений.

Больше пейте — лучше, если у вас под рукой будет ягодный морс, горячий чай или минеральная вода.

В помещении, где находится больной, нужно регулярно проводить проветривание и влажную уборку, а при уходе за ним использовать медицинскую маску.

Ранее ИА «В городе N» рассказывало об 11 способах сэкономить на лекарствах

Напомним, в Россию уже пришла первая волна гриппа

По материалам rospotrebnadzor.ru.

Автор: Анастасия Рыбакова
Ошибка в тексте Ctrl + Enter

Поделиться и оценить

Подпишитесь на дайджест новостей от главреда «В Городе N»
На ваш почтовый ящик отправлено сообщение, содержащее ссылку для подтверждения e-mail адреса.
Вы уже подписаны на дайджест новостей от главреда «В Городе N».
Любое использование материалов допускается только при наличии активной ссылки на vgoroden.ru
Ежедневно обновляемое справочное электронное издание сетевого распространения зарегистрировано 7 февраля 2011 года, свидетельство Эл №ФС77-43792. Информационное агентство «В городе N», свидетельство ИА № ФС77-53731 от 26 апреля 2013 г.
Дизайн — Студия Titanium
Яндекс.Метрика
Главное за последний час
Мемориальные доски четырем выдающимся горожанам установят в Нижнем Новгороде
Created using Figma