Как отучить себя трогать лицо руками: пять неожиданных лайфхаков

17 марта 14:17
437
18+

Наверное, уже все знают, что трогать лицо руками в разгар эпидемии коронавируса — самое плохое, что вы можете сделать. Но привычки сильнее нас, и мы не можем резко взять и перестать прикасаться к лицу. Но есть пять простых хитростей, которые помогут вам отучиться от этой опасной привычки.

Начните отслеживать привычку трогать лицо

Первый шаг на пути к решению проблемы — ее принятие. Чем быстрее вы начнете подмечать свои привычки чесать нос, тереть глаза, поглаживать подбородок и т. д., тем проще вам будет побороть их. При необходимости можете выписать в блокнот, в каких ситуациях и какие части лица вы трогаете.

Найдите, чем занять руки

Придумайте замену прикосновениям к лицу. Например, купите себе игрушку-интистресс или спиннер. И каждый раз, когда вам захочется почесать или погладить лицо, занимайте руки этими вещицами. Рано или поздно ваши привычки изменятся, и вам больше не захочется тянуть руки к голове.

Повесьте записку с напоминанием

Каким бы осознанным человеком вы не были, невозможно всегда сохранять концентрацию и помнить о том, что трогать лицо нельзя. Иногда это выходит на автомате. Поэтому весьма эффективными будут записки-напоминалки, гласящие «Убери руки от лица!». Вы можете повесить их на стену своего рабочего места или поставить на заставку компьютера и смартфона.

Создайте препятствия для прикосновений к лицу

Как бы странно это не звучало, но искоренить привычку постоянно прикасаться к своему лицу помогут, например, длинные ногти. Или макияж. Или очки вместо контактных линз. В общем, любая физическая преграда. Поверьте, вам будет попросту неудобно трогать лицо с длинными ногтями и чесать глаза, когда надеты очки.

Чаще мажьте лицо кремом

Если ваше лицо постоянно чешется, вполне вероятно, у вас просто сухая кожа. А значит тут помогут увлажняющие кремы. Такая же ситуация и с глазами. Если их постоянно хочется тереть, то, возможно, вам просто пора приобрести капли.

Ранее мы рассказывали, спасают ли медицинские маски от коронавируса на саомм деле.

По материалам lifehacker.ru.

Фото: pixabay

Ошибка в тексте Ctrl + Enter
Любое использование материалов допускается только при наличии активной ссылки на vgoroden.ru
Ежедневно обновляемое справочное электронное издание сетевого распространения зарегистрировано 7 февраля 2011 года, свидетельство Эл №ФС77-43792. Информационное агентство «В городе N», свидетельство ИА № ФС77-53731 от 26 апреля 2013 г.
Дизайн — Студия Titanium
Яндекс.Метрика
Главное за последний час
Мемориальные доски четырем выдающимся горожанам установят в Нижнем Новгороде
Created using Figma