Всемирная организация здравоохранения дала рекомендации гражданам, которые из-за обстоятельства или по собственному решению должны сидеть дома в разгар пандемии коронавируса. Но многие пока не понимают, как не умереть со скуки в четырех стенах. Предлагаем вам несколько нескучных вариантов на заметку.
Протестируйте разные приложения
Сейчас есть масса онлайн-программ для домашних тренировок, учебы и сотен других занятий. Вы можете скачать поваренную книгу онлайн или программу разминки. Как минимум любопытство заставит вас не сидеть на диване, а заниматься чем-то полезным. Раньше никогда не пили достаточное количество воды? Специальное приложение напомнит вам, когда нужно сделать это. Шагомер подскажет, как много вы уже прошагали по комнатам.
Сбросьте лишние килограммы
Теперь, когда у вас дома много гречки и других круп, а выходить за шоколадкой лишний раз не хочется, наступило время есть здоровую еду. С учетом физической активности это отличный период отказаться от фастфуда и сбросить лишний вес. Гантели можно заменить бутылками с водой, а спортивную форму — майкой и шортами. Поставьте себе цель выйти с карантина совершенно другим человеком.
Научиться медитировать
Как хорошо осознавать, что утром вам никуда не надо ехать. Самое время попытаться медитировать или даже заняться йогой. На фоне тревожных событий в мире это также действенный способ сохранять спокойствие. Начните с глубоких вдохов и выдохов под гармоничную музыку. Психическое здоровье не менее важно, чем физическое. Не допустите развитие у себя депрессии в связи с самоизоляцией. Помните, что оставаясь дома, вы бережете жизни других людей.
Напомним, как оформить больничный тем, кто находится в карантине по коронавирусу: пошаговая инструкция.
Фото: pixabay
