Всего одна минута ходьбы в день понижает риск инсульта или сердечного приступа, пишет «Российская газета».
Ученые из Университета Флориды проанализировали данные более тысячи пожилых людей и выяснили, что ежедневные, пусть и не интенсивные, физические нагрузки приводят к понижению кровяного давления и уровня холестерина у людей, даже если те в основном ведут малоподвижный образ жизни.
В результате такие люди проживают долгую и здоровую жизнь.
По словам ученых, работа по дому или в саду тоже способна укрепить здоровье и продлить жизнь. Вообще, как оказалось, лучше продолжать двигаться в течение всего дня, чем чередовать резкое повышение активности с последующим отдыхом.
Кстати, согласно официальным рекомендациями британских врачей, люди должны отводить на умеренные физические упражнения 150 минут в неделю (или 75 минут в случае интенсивной физической активности).
