Один из популярных энергетических напитков запрещен сразу в нескольких землях Германии из-за обнаружения в его составе следов кокаина – эта информация пару лет назад всколыхнула Всемирную Сеть.
Не спешите в поисках опасных удовольствий и непередаваемых ощущений сметать энергетики с прилавков магазинов! В бодрящих напитках, продаваемых в России, кокаина не находили. А, может быть, не искали…
Значит ли это, что российские энергетики безопасны? Отнюдь! Более того, они запросто могут вызвать зависимость – главным образом из-за содержания в них большого количества кофеина.
Маленький кайф рождает большой
Кофеманов в России пруд пруди, может быть, поэтому наши сограждане зачастую не склонны считать эту «маленькую слабость» заболеванием. Между тем, в медицинской практике существует даже специальный термин «кофеинизм», означающий токсикоманическую зависимость, т.е. злоупотребление препаратами, не входящими в список наркотиков, но, тем не менее, являющимися психоактивными веществами (веществами, которые влияют на функционирование центральной нервной системы, приводя к изменению психического состояния). Проще говоря, все, кто выпивает по десять-пятнадцать чашек кофе в день и не брезгует прочими кофеинсодержащими напитками (например, энергетиками), - гарантированные токсикоманы.
«У меня были пациенты, которые злоупотребляли кофеином даже в чистом виде – кофеин-бензоатом натрия – и употребляли в день до 20 мл, т.е. 20 ампул. Они получали удовольствие от этого кофеина, кайфовали, как принято говорить. Они привыкли к этому допингу, - рассказывает психотерапевт, врач психиатр-нарколог, заместитель главного врача Нижегородского областного наркологического диспансера Валерий Востряков. – У другой моей пациентки – девочки была зависимость от кока-колы: она выпивала по два литра этого напитка в день. А ведь в кока-коле тоже содержится кофеин».
К слову, по данным Валерия Иосифовича, количество токсикоманов в Нижегородской области в последние годы только растет: если в 2009 году регистрировалось три заболевших на сто тысяч человек, то уже через год этот показатель составил 4,1.
С алкогольной зависимостью картина на первый взгляд более радужная. «Сегодня у нас общая заболеваемость алкоголизмом снизилась», - говорит Валерий Востряков. Зато, по словам эксперта, возросло число любителей горячительных напитков среди несовершеннолетних. «За счет чего? – вопрошает Валерий Иосифович. – Не за счет же водки и коньяка!» Вполне возможно, что виной всему те самые, казалось бы безобидные, слабоалкогольные коктейли и энергетические напитки. По мнению Валерия Вострякова, они являются тем «трамплином», с которого мальчики и девочки «ныряют» в омут зависимости.
«У наркоманов есть поговорка: маленький кайф рождает большой. Все начинается с малого – с безалкогольного пива, первой сигареты или энергетического напитка, - предупреждает эксперт. – Мы опасаемся того, что производство энергетических напитков растет и они популярны в молодежной среде».
Алкогольная зависимость формируется годами, а вот пристраститься к кофеину можно и быстрее, особенно при наличии предрасположенности. «Если у человека плохая наследственность, была травма головы или родовая травма, он переболел тяжелой формой гриппа и т.п., защитные реакции организма у него слабеют, в результате такие люди быстрее привыкают и к алкоголю, и к кофеину, и к героину», - поясняет Валерий Востряков.
Убойный коктейль
Добросовестно исполняя требования национальных стандартов, касающихся безалкогольных и слабоалкогольных тонизирующих напитков, производители всевозможных Burn’ов, Red Bull’ов и Adrenalin Rash’ей пишут на их упаковках, что не рекомендуется употреблять больше одной баночки чудо-напитка в сутки. Но и этого достаточно, чтобы прочно «подсесть» на энергетики, тем более, если пить их вы начали на фоне стресса, вызванного повышенными нагрузками.
Совсем плохо дело, если вам вздумалось сочетать энергетик с алкоголем: войдете во вкус – зависимости не избежать! Вдобавок, подстегиваемый одновременно кофеином и «горячительным», человек может совершать самые непредсказуемые поступки – такие, каких в здравом уме от себя и ожидать не мог. Кофеин усиливает воздействие алкоголя на мозг. Кроме того, подбадриваемый энергетиком, человек теряет контроль над количеством выпитого и вместо того, чтобы, «перебрав», мирно уснуть в уголке, продолжает возлияния. Не верите мне – послушайте специалистов: «Употребление слабоалкогольных энергетических напитков влияет на характер алкогольного опьянения и снижает его выраженность, что может привести к неадекватной оценке собственного состояния, способствовать утрате контроля за выпитым и побуждать к повторному употреблению алкоголя».
Тем не менее, желающих повысить градус веселья, особенно среди молодежи и подростков, хватает. «Энергетик я пробовала один раз в «убойном» коктейле с шампанским, - делится впечатлениями нижегородка Оля Л. – Вкус получается отменный: нечто сладко-карамельное, как будто от каждого компонента коктейль взял только самое вкусное. Напиток получился лучше, чем шампанское в отдельности и, наверняка, приятнее, чем просто энергетик. И настроение сразу улучшается. Но вредно это, наверное, ужасно!»
Влияние энергетиков на здоровье прокомментировал Валерий Востряков: «Сейчас у многих молодых людей уже повышенное артериальное давление, так что употребление энергетиков, особенно в сочетании с алкоголем и сигаретами, может спровоцировать гипертонический криз. Кроме того, употребление таких напитков чревато гастритом, что впоследствии приведет к язве. Те, у кого уже есть болезни, могут пострадать в первую очередь».
Читая мелкие буквы на упаковке энерготоника, вы узнаете, что подобного рода жидкости не рекомендуется распивать «лицам до 18 лет, старшего и пожилого возраста, страдающим от бессонницы, беременным и кормящим женщинам, больным гипертонической болезнью, с нарушением сердечной деятельности, повышенной нервной возбудимостью, заболеваниями центральной нервной системы, почек, печени и других органов пищеварения».
Помимо прочего, специалисты обещают любителям жидкой энергии диабет, бессонницу, снижение потенции, тахикардию, аритмию, тошноту, рвоту, галлюцинации. А еще от переизбытка энергии вы можете начать без всякого повода бросаться на людей. Регулярное употребление энергетиков может стать причиной судорог, инсультов и так называемого «синдрома внезапной смерти», который, судя по названию, ничем хорошим для вас, скорее всего, не закончится.
«Я знаю случай, когда молодой человек лет 35-и доехал на юг без остановок, выпив в пути пять баночек энергетического напитка. Он добрался до побережья Черного моря часов за 14, но утром не проснулся, - рассказывает Валерий Востряков. – Это мы говорим о взрослом мужчине, подростку нужно гораздо меньше».
«Выпуск напитков осуществляется в упаковках объемом от 250 и 330 мл. С учетом возможного потребления более одной упаковки в день безалкогольные энергетические напитки могут оказать негативное влияние на здоровье детей, беременных и кормящих женщин, пожилых людей, лиц, страдающих повышенной нервной возбудимостью, бессонницей, нарушениями сердечной деятельности, гипертонической болезнью», - подчеркивается в постановлении Главного государственного санитарного врача РФ от 19 января 2005 года.
Энергия взаймы
Для кого энерготоники являются настоящей палочкой-выручалочкой, так это для студентов в период сессии, работников в дни дед-лайна, идущих на рекорд спортсменов и водителей, утомленных многочасовой ездой, – словом, для всех, кому необходимо на время почувствовать себя неутомимым розовым зайцем из популярной рекламы, а отверстие для батарейки конструкцией не предусмотрено. Всего одна баночка – и ты снова бодр, весел и готов к трудовым подвигам. А еще энергетики – лучшие друзья юных барышень, стремящихся к идеалу куклы Барби: некоторые из этих напитков способны подавлять чувство голода.
«В пору студенчества (года два-три назад) я пила Red Bull, раз или два пробовала Burn и Bullit, - вспоминает Татьяна Г. – Ни с чем не смешивала. Вкусные. Сначала эффекта никакого, но через некоторое время появляется желание что-то делать, причем лично у меня это выражается в перескакивании с одного занятия на другое... То есть мозгового штурма не выходит, но вот если нужно дома убраться или перемыть гору посуды – это да!»
И снова мимо! Оказывается, как следует подготовиться к сессии энергетики не помогают, равно как и довести до ума важный проект – поскольку не позволяют сосредоточиться. Заодно благодаря нашей доброволице было опровергнуто еще одно утверждение производителей энергетических напитков: будто бы бодрящий эффект от их употребления длится три-четыре часа, не в пример кофе, который действует никак не больше часа-двух. По опыту Татьяны, прилив энергии иссякает очень быстро и так же внезапно, как начинается.
Продолжаем развенчивать мифы. Нередко звучат заявления, что энерготоники – отличное средство от похмелья (разумеется, речь идет о безалкогольных напитках). Говорят, вещества, входящие в их состав, уменьшают головную боль, снимают интоксикацию. «Все это далеко не так, - говорит психотерапевт, психиатр-нарколог Дмитрий Сорокин, - ведь возникают дополнительные нагрузки на сердечно-сосудистую и нервную системы, которые и так велики при похмельном синдроме. Кроме того, формируется еще одна зависимость: выпил, а теперь опохмелись энергетиком! Похмельный синдром лучше восстанавливать испытанными средствами и успокаивающими, а не стимулирующими препаратами, точно так же, как загнанную лошадь лучше угостить водой, а не шпорами».
Что касается поклонников фитнеса, то им лучше отдать предпочтение спортивному питанию и напиткам, широкий выбор которых имеется в специализированных отделах. Энергетики после физических нагрузок врачи пить настоятельно не рекомендуют. Причина та же, что и в случае с похмельем: занятия спортом и без того заставляют сердце биться чаще, так что лишняя нагрузка в виде энерготоника ему только навредит. Между прочим, как рассказывает всезнающий Интернет, один из ирландских спортсменов умер прямо на баскетбольной площадке после того, как выпил три банки энергетического напитка. В Швеции трое скончались на дискотеке, смешав энергетик с алкоголем. Хотите стать новой жертвой?
«Утомленный организм не стоит подстегивать, т.к. ресурсы его ограничены. При утомлении психостимуляторы, конечно, могут придать активность, но если у человека переутомление, т.е. чрезмерное утомление, когда ресурсы его организма на исходе, подстегивание себя энергетиками может привести к тому, что после кратковременной видимости стимуляции человек может отключиться в самый неподходящий момент – скажем, за рулем», - объясняет Дмитрий Сорокин.
Не стоит обольщаться, энергетические напитки вовсе не открывают двери в сокровищницу вселенской энергии, давая возможность безнаказанно похитить немножко для себя. Вспомните закон сохранения вещества, сформулированный философом Эмпедоклом еще в 5 веке до н.э.: ничто не может произойти из ничего. Проще говоря, при помощи бодрящих напитков мы расходуем свой собственный резервный фонд энергии. И долг этот рано или поздно придется возвращать.
«После окончания действия напитка необходим достаточно продолжительный отдых, чтобы восполнить потраченную энергию. При употреблении энерготоников человеку также необходимо пополнять запас воды в организме (причем именно воды, а не кофе и не чая), белков, жиров, углеводов и витаминов», - подчеркивает Дмитрий Сорокин.
Расплатой за разбазаривание энергетических запасов собственного организма становятся вялость, истощение сил, снижение работоспособности, депрессия и снижение иммунитета. Чтобы вновь почувствовать бодрость, человек опять хватается за спасительный напиток. «Стимулирующий эффект, который оказывают психоактивные вещества, скоротечен, и чтобы вновь привести себя в состояние бодрости, приходится увеличивать дозу. А тот, кто ее увеличивает, идет навстречу наркомании», - предупреждает Валерий Востряков.
Четыре чашки кофе в одной баночке
Производители энергетиков привлекают подростков яркой этикеткой, звучными слоганами, обещаниями неповторимых ощущений, сулят возможность почувствовать «быстрый пульс дня и стремительный ритм ночи».
В роли голоса разума – нижегородец Сергей Л.: «Энергетики - это ФУ! ФУ! ФУ!! В прямом, самом прямом смысле. Пахнут они отвратительно, на вкус отвратительны, послевкусие отвратительное, и употреблять их, на мой взгляд, необходимо только в случае крайней необходимости (например, когда обычный заваренный кофе не помогает). Я категорически против энергетиков, и другим их пить не советую».
Дабы избавить от соблазна всех прочих, не восприимчивых к увещеваниям, Постановлением №2 Главного государственного санитарного врача РФ от 19.01.2005 года рекомендовано главам администраций субъектов РФ не допускать реализацию слабоалкогольных энергетических напитков в местах проведения культурно-массовых мероприятий с участием подростков и молодежи, на дискотеках в ночных клубах, а также исключить безалкогольные энергетики из списка продуктов школьного питания.
Кроме того, национальные стандарты, касающиеся безалкогольных и слабоалкогольных тонизирующих напитков, ограничивают количество тонизирующих компонентов, входящих в состав энергетиков: не более двух – для безалкогольных напитков и не более одного – для слабоалкогольных. Общее содержание тонизирующих и других биологически активных веществ в таких напитках, согласно все тем же стандартам, не должно превышать 50% от верхнего допустимого уровня суточного потребления. С одной маленькой оговоркой – кроме кофеина.
Между тем, ученые отмечают: «Содержание кофеина в безалкогольных энергетических напитках составляет от 150 до 320 мг/л при рекомендуемом верхнем допустимом уровне его потребления 150 мг в сутки».
«Red Bull по содержанию стимулирующих веществ мало отличается от чашки черного кофе с сахаром, - говорит Дмитрий Сорокин. – Однако из всех психостимулирующих напитков наиболее мягким действием обладает Adrenalin Rash. Он содержит мало кофеина, но это вовсе не означает, что его можно пить больше, т.к. в этом напитке содержится суточная норма таурина и рибозы». Самым мощным стимулятором из числа энергетиков, по словам Дмитрия Сорокина, является Burn. «Он содержит наибольшее количество кофеина, усиленного теобромином и экстрактом гуараны, и соответственно, имеет наибольший психостимулирующий эффект, высокую опасность выработки зависимости и требует большой осторожности в применении», - предупреждает эксперт.
Самым осторожным, очевидно, было бы вовсе отказаться от энергетиков. Но, чтобы угнаться за жизнью, людям испокон веку необходимо было время от времени искусственно себя подбадривать – что уж говорить о нашем сумасшедшем времени! Если на сакраментальный вопрос «Пить или не пить?» вы отвечаете первое, то примите к сведению: энергию клеткам дают не стимуляторы, а углеводы и жиры, так что гораздо более безопасным источником энергии, чем энергетические напитки, являются чай, натуральный кофе, матэ и какао, ройбос и катуаба. Не стоит забывать и о старых-добрых фитосборах, настоях и экстрактах природных стимуляторов – женьшеня, лимонника, элеутерококка, бадана, аралии. Только перед их применением желательно посоветоваться с врачем.
«Добавление к напиткам и пище специй: перца, корицы, имбиря, гвоздики и мяты – помимо мягкой стимуляции и благотворного влияния на организм в целом, существенно обогащает их вкус, - замечает Дмитрий Сорокин. – Как говорил Гиппократ, «пусть лекарство станет пищей, а пища – лекарством» - в его, правильном, понимании».
Словом, способов «зарядиться энергией» много. Какой выберете вы?
