Екатерина Мириманова: я помещаюсь в одну штанину

Вчера, 26 апреля в Нижнем Новгороде состоялась пресс-конференция единственного в России  тренера-практика по похудению, автора 14 книг по новой методике самосовершенствования Екатерины Миримановой. Уже в холле задолго до того, как Екатерина подошла к журналистам, был слышен ее задорный смех, подтверждающий закрепленный за ней образ «худеющей оптимистки». Взглянув на сияющую улыбкой стройную девушку, сложно поверить, что Екатерина Мириманова весила когда-то 120 килограмм.

- И все же, Екатерина, нижегородцы, как и многие жители нашей страны и ближнего зарубежья, весьма наслышаны о вашей системе похудения «Минус 60». Это правда, что она основана на вашем личном опыте?

- Это действительно так. За время беременности я очень сильно располнела и весила на тот момент 120 килограмм. Сидела на различных диетах и голодала – но здоровье лишь ухудшалось, а лишний вес неизменно возвращался. Тогда я выработала собственную систему и смогла за 1,5 года похудеть на 60 кг. И теперь я даже помещаюсь в одну свою штанину. После чего и занялась популяризацией собственной системы похудения, которая впоследствии получила название «Минус 60».

- А что подвигло Вас на написание собственной книги? И кто Вас поддерживал в разработке собственной системы похудания, получившей даже в народе свое название «система Миримановой» – настолько она популярна она на сегодняшний день.

- Мое похудение случилось на глазах у изумленной публики, так как все происходящее я описывала на одном интернет-форуме. И люди начали интересоваться: как у меня это получилось, почему, и что нужно делать, чтобы похудеть. Сначала у меня появилась страничка в интернете, на которой я отвечала на вопросы. Но вопросов становилось все больше, поэтому я решила оформить свой опыт в систему и написать об этом книгу.

Во время ее написания никто в меня не верил – ни близкие родственники, ни даже муж. Более того, тема похудания не была тогда в центре внимания, а книги не пользовались спросом и выходили небольшим тиражом в 5-10 тыс. экземпляров. В основном стали писать на тему похудения уже после того, как вышла моя первая книга. Сейчас по всему миру насчитывается более 2 000 000 моих последователей. Систему обсуждают на множестве форумов и во всех социальных сетях. Но тем не менее, пример окружающих людей, которые смогли сбросить свой вес и изменить свою жизнь в лучшую сторону – самый яркий пример и доказательство тому, что моя система работает.

- Екатерина, скажите, очень часто слышу мнения о том, стремление похудеть чаще приносит больше вреда здоровью, чем пользы?

- А еще говорят, что у таракана уши находятся на лапках. Провели такой эксперимент: стукнули по столу – и таракан бежит. Оторвали ему лапки – он не бежит. Вывод? Не нужно верить всему, что говорят. Кроме того, отмечу такой факт, известные диетологи России признали, что моя система не вредна для здоровья. Более того, она способна принести пользу и даже поправить здоровье. Пример тому: самый старший мой последователь, которому на тот момент было 75 лет, и он ходил с кислородным баллончиком. В итоге, он не только похудел на 15 кило, но и улучшил здоровье –  кислород ему врачи отменили. Отмечу, что система отлично подходит и пожилым людям. Ведь зачастую они выбирают обезжиренные продукты, в которых кальций не усваивается в нужном количестве. А с системой они могут не только следить за формой, но и принести пользу своему здоровью.

- А в чем кроется «изюминка» вашей системы? И в чем ее отличие от диет, голодания и других систем похудения?

- Я уверенно заявляю: можно есть все и без ограничений. Главный секрет: не в том, сколько ты ешь, а в том, во сколько. В моей системе действуют только  ограничения по времени: на завтрак (до 12 часов дня), можно есть все что угодно и в любых количествах. В обед уже появляются некие ограничения: допустим, можно есть гречу или рис с мясом. А вот смешивать картошку с мясом или макароны – уже нельзя. На ужин можно съесть что-то одно, скажем творог с фруктами. И, что очень важно, последний прием пищи должен быть не позже 18 часов вечера. Если для кого-то это покажется слишком сложным, то можно делать это постепенно. Сначала не есть после 20-ти, потом после 19-ти часов.

И не забывать про физические нагрузки – хотя бы 10-15 минут в день танцевать, заниматься гимнастикой или ходить в бассейн.  Это совсем не значит, что нужно изматывать себя как Бриджит Джонс – известная героиня одноименного фильма,  которая сошла с велотренажера и тут же упала. Нужно любить себя и делать все в удовольствие.

В большинстве же систем, даже если можно есть все, и то в этих случаях есть ограничения по количеству. Допустим, можно съесть конфету, но одну, а не сколько душе угодно. И не стоит путать мою систему с раздельным питанием. Чтобы система действительно работала важно также поменять мышление.

- Получается, что система «Минус 60» – это не только способ похудеть, но и реальный способ изменить свою жизнь, в том числе и мышление?

- Верно, здесь важно поменять не только свои пищевые привычки, но и психологический настрой. Это не просто какая-нибудь диета, это целая философия. Более того скажу: это целый образ жизни. Самое важное – уметь правильно мотивировать себя. Большинство из нас как мотивирует себя? Похудеть к лету, чтобы без комплексов надеть купальник, или похудеть к какому-то событию – к свадьбе или выпускному. Да хотя бы самое банальное – чтоб «влезть» в любимое платье. Такая мотивация чем плоха? Как только мы похудели и «влезли» в платье или поругались с мужем, то мотивации больше нет, и мы начинаем сметать пирожки или усиленно поедаем сладкое.

Чтоб такое не происходило, мотивация должна происходить от себя. Многие говорят: я себя очень люблю. На деле же получается, что слова и действия расходятся. Мы находим время и силы для любимого мужа, детей, работы, а вот себе любимой время не уделяем. Кроме того, зачастую мы не правильно планируем свой день. И в наши отношения с самими собой мы ничего не вкладываем.

И первый шаг на пути к похуданию  – это учиться здоровому эгоизму. А это значит: учиться уделять себе время, баловать себя, в том числе и учиться тратить на себя деньги. Поймите, что Вы – это тот человек, который будет с Вами с самого первого момента до последнего вздоха. Любовь приходит и уходит, дети вырастают, а Вы – именно тот, кто всегда будет с Вами.

- Спасибо Екатерина, есть еще один вопрос, который волнует не только меня, но и многих среди тех, кто пытался похудеть или занимается этим в данный момент. Скажите, были у Вас какие-то комплексу по поводу лишнего веса. И был ли у Вас тот самый «здоровый эгоизм», о котором Вы говорите, до похудания?

- Вы знаете, я любила себя и в то время, когда весила120 килограмм. Между тем, в моей жизни произошли сильные изменения: я попала в страшную автомобильную аварию, в результате которой машина восстановлению не подлежит, а у меня возникает огромное желание жить. И я настолько захотела жить, настолько появилось сильное стремление изменить свою жизнь, что я начала радоваться каждому дню. Думаю: все, что с нами происходит – не случайно. И за черной полосой, когда все из рук вон как плохо, наступит белая полоса.

Скажу честно: ничего в вашей жизни после похудения не измениться. Одно знаю точно: кто был с Вами, когда Вы весили 120 килограмм, будет с вами и в 60. Другое дело, что во время похудения приходит чувство, что многие вещи возможны и в мире происходят еще чудеса. Кроме того, Вы приобретаете уверенность. А уверенные в себе люди, со здоровой самооценкой могут добиться в жизни всего.
 

Поделиться и оценить

Подпишитесь на дайджест новостей от главреда «В Городе N»
На ваш почтовый ящик отправлено сообщение, содержащее ссылку для подтверждения e-mail адреса.
Вы уже подписаны на дайджест новостей от главреда «В Городе N».
Любое использование материалов допускается только при наличии активной ссылки на vgoroden.ru
Ежедневно обновляемое справочное электронное издание сетевого распространения зарегистрировано 7 февраля 2011 года, свидетельство Эл №ФС77-43792. Информационное агентство «В городе N», свидетельство ИА № ФС77-53731 от 26 апреля 2013 г.
Дизайн — Студия Titanium
Яндекс.Метрика
Главное за последний час
Мемориальные доски четырем выдающимся горожанам установят в Нижнем Новгороде
Created using Figma