Правда ли, что спать без подушки полезно для здоровья?

19 августа 2019 16:44
3895
16+

Есть мнение, что спать на ровной поверхности гораздо полезнее, чем на подушке. Однако врачи уверены в обратном — и, более того, утверждают, что именно от подушки зависит здоровье человека и качество его сна. Опираясь на данные научных исследований, мы расскажем, чем может обернуться отказ от подушки.

Боль в мышцах

Подушка обеспечивает необходимую поддержку шейного отдела позвоночника, а вот без нее тело оказывается в неправильном положении, и мышцы вынуждены оставаться в напряжении даже ночью. В результате они устают, а кровообращение нарушается, что и приводит к болям в шее и спине по утрам.

Остеохондроз

Если лишить шею нужной поддержки, во сне позвонки и окружающие их ткани начнут получать меньше полезных веществ, мышцы начнут отекать, а нервные корешки — подвергаться непривычному давлению. Все это может привести к дистрофическим процессам в костной ткани и хрящах межпозвонковых суставов, а в дальнейшем — к развитию остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Головные боли

Сон без подушки ухудшает кровоток по позвоночным артериям, которые доставляют кровь с кислородом к головному мозгу. Как результат — утренние головные боли, снижение работоспособности, плохая память и быстрая утомляемость, а еще — повышенный риск ишемического инсульта.

Храп

Когда человек регулярно спит без подушки, запрокинув голову, язык начинает западать и перекрывать доступ воздуха к дыхательным путям. А это, в свою очередь, может стать причиной возникновения храпа — даже у тех, кто никогда не сталкивался с такой проблемой.

Морщины и отеки

Косметологи не рекомендуют спать лицом в подушку — они утверждают, что такая привычка может привести к образованию ранних морщин. Но еще опаснее спать лицом в жесткий матрас — с ним заломы на коже будут еще более выраженными. Кроме того, из-за неправильного кровообращения и положения «вниз головой» отток крови от головы нарушается, и наутро у человека появляются отеки вокруг глаз.

А кому полезно?

Утверждение о пользе сна без подушки верно только в одном случае — если речь идет о маленьком ребенке. Дело в том, что им попросту не требуется поддержка шеи, а отсутствие подушки способствует формированию правильной осанки и укреплению мышц спины.

Ранее ИА «В городе N» рассказывало о признаках того, что вам срочно пора менять подушку

Фото: pxhere.com

По материалам дзен-канала «Матрас.ру».

Ошибка в тексте Ctrl + Enter
Любое использование материалов допускается только при наличии активной ссылки на vgoroden.ru
Ежедневно обновляемое справочное электронное издание сетевого распространения зарегистрировано 7 февраля 2011 года, свидетельство Эл №ФС77-43792. Информационное агентство «В городе N», свидетельство ИА № ФС77-53731 от 26 апреля 2013 г.
Дизайн — Студия Titanium
Яндекс.Метрика
Главное за последний час
Мемориальные доски четырем выдающимся горожанам установят в Нижнем Новгороде
Created using Figma