Через две недели у школьников и студентов начнется новый учебный год, а это — всегда период определенных переживаний. Поэтому специалист по психологическому консультированию Мининского университета Арина Горшенкова дала молодым людям рекомендации, которые помогут начать образовательный процесс без стресса.
Необходимо уже сейчас начать планировать и организовывать время так, чтобы оно соответствовало оптимальному для вас ритму жизни. Для этого можно разработать расписание учебных занятий, домашних дел, досуга и отдыха, — говорит специалист.
Она рекомендует разделять масштабные задачи на несколько мелких, так как это позволяет лучше контролировать время. Главное, удается отделять от второстепенного, чтобы все успевать без перегрузок.
Важно помнить про еду, сон и свободное время. Именно их присутствие в нашей жизни определяет качество психологического и физического здоровья. Если об этом забыть, то можно столкнуться с усталостью, нарушением концентрации и другими неприятными явлениями, которые только помешают учебе.
Немалое значение имеет и окружение. Желательно, чтобы в нём были только «комфортные» люди, с которыми можно обсудить свои интересы, успехи и, если нужно, трудности.
Эмоциональная связь помогает чувствовать себя надежно и повышает мотивацию к деятельности
Арина Горшенкова напомнила, что образование — это не соревнования, а процесс получения знаний и опыта. Не стоит бояться неудач, но можно сместить фокус на свои успехи и преимущества.
