Идеальных «сладостей для диеты» на сахаре и пальмовом масле не существует. На что следует обращать внимание при выборе лакомства, нижегородцам рассказал в соцсетях представитель сферы здравоохранения Алексей Никонов.
Он отметил, что слова «легкий», «молочный» или «детский» на упаковке могут создать ошибочное мнение о безвредности этих продуктов, поэтому люди могут себе позволить несколько таких шоколадок. При этом они получают лишние калории и двойную порцию сахара.
По словам Никонова, совсем отказываться от сладостей не стоит, но включить их в рацион без вреда для фигуры, надо есть лакомства после полноценного приема пищи с белком и клетчаткой, а не натощак в качестве перекуса. Это сгладит скачок сахара в крови, и можно ограничиться одной маленькой порцией. При покупке также следует обращать внимание на количество сахара и калорий, размер порции и состав.
Ранее нижегородцам рассказали, каким должен быть идеальный ужин.
Самые интересные и срочные новости читайте у нас в и
