Названы 4 напитка, о которых нужно забыть после 50 лет

7 сентября 14:45
117897
16+

Если вы все время откладывали начало «новой жизни», собирались освоить ЗОЖ, регулярно плавать в бассейне, то после наступления 50 лет сделать это — самое время. В этом возрасте может возникнуть довольно много проблем: замедление метаболизма, хронические заболевания. Поэтому пересмотреть пищевые привычки необходимо, обратив внимание не только на то, что вы едите, важно также и то, что вы пьете. В этой статье рассказываем о самых вредных напитках, которым нужно сказать твердое: «нет».

Сладкая газировка

Фото: pxhere.com

Эти напитки вредны и для взрослых, и для детей: в них огромное количество сахара, пользы — абсолютно нет, ими даже не утолишь жажду. В банке кока-колы содержится от 6 до 8 ложек рафинированного сахара, что превышает дневную норму для взрослого человека.

Одна из самых больших опасностей газировки в том, что организм не считает ее за еду и не насыщается, несмотря на количество калорий. Чувство голода остается, поэтому к дневному рациону прибавляются избыточные углеводы. Организм не может переработать весь этот сахар в энергию и эффективно потратить, так что вам грозит набор самого вредного — «висцерального жира». Как следствие — нарушение обмена веществ, что повышает риск диабета и жирового гепатоза.

Алкоголь

Вред алкоголя в том, что он не дает мозгу работать эффективно, что после 50 лет особенно заметно. Люди, злоупотребляющие спиртным, страдают провалами в памяти, концентрировать внимание на чем-то важном и запоминать информацию становится все сложнее. Что касается нормы потребления алкоголя, то медики в один голос утверждают — безопасной дозы нет.

Напитки «3 в 1»

Фото: JuliaElza/pixabay.com

В этих порошках содержится кофе, сахар и что-то, напоминающее сухое молоко или сливки. Вот это «что-то» состоит из растительного жира и пальмового масла, смешанного с ароматизаторами и красителями, регулярное употребление которых приводит к развитию атеросклероза. Да и сахара в таких напитках непомерно много. А что делает сахар с организмом, описано в первом пункте.

Фруктовый сок

С магазинными пакетированными соками все понятно. А как же свежевыжатый, спросите вы. Да, и от него нужно отказаться. Для одного стакана апельсинового сока нужно выжать четыре апельсина. Только представьте, сколько фруктозы попадет в организм? Вам неминуемо грозит гликемический удар — большое количество фруктового сахара мгновенно попадает в кровь, уровень глюкозы резко повышается, а потом падает. При употреблении фруктов такого эффекта нет, усвоению фруктозы мешает клетчатка, да и съесть зараз четыре апельсина у вас вряд ли получится. Антирекорды в этом плане бьют нектары, в которые к имеющейся фруктозе добавляют еще и сахар.

Ранее мы писали о семи продуктах, которые вызывают привыкание.

По материалам дзен-канала «Рецепты от шеф-поваров».

Ошибка в тексте Ctrl + Enter

Поделиться и оценить

Подпишитесь на дайджест новостей от главреда «В Городе N»
На ваш почтовый ящик отправлено сообщение, содержащее ссылку для подтверждения e-mail адреса.
Вы уже подписаны на дайджест новостей от главреда «В Городе N».
Любое использование материалов допускается только при наличии активной ссылки на vgoroden.ru
Ежедневно обновляемое справочное электронное издание сетевого распространения зарегистрировано 7 февраля 2011 года, свидетельство Эл №ФС77-43792. Информационное агентство «В городе N», свидетельство ИА № ФС77-53731 от 26 апреля 2013 г.
Дизайн — Студия Titanium
Яндекс.Метрика
Главное за последний час
Мемориальные доски четырем выдающимся горожанам установят в Нижнем Новгороде
Created using Figma