3 причины, по которым пожилым людям не спится по утрам

Наверное, многим знакома ситуация, когда утром в выходные вся семья сладко спит, а 80-летняя бабушка поднимается в 6 утра. Вместо того, чтобы встать вместе со всеми, она идет на кухню и что-то там делает, мешая домочадцам. Пожилые люди и правда, очень рано просыпаются, а в чем причина такого явления — разбираемся в этой статье.

Старость — не радость

К несчастью, возраст — это не только мудрость, но и букет всяких болячек, которые мешают спокойно спать. Так, если у пожилого человека есть болезни суставов, то боли его преследуют постоянно. Диабет и простатит, например, становятся причиной сбоев в мочеполовой системе, поэтому пожилой человек часто ходит в туалет. Также в старости периодически случаются депрессивные состояния, психологический дискомфорт не дает проводить в постели стандартные 8 часов. Бессонница также является распространенным побочным эффектом многих препаратов, которые приходится принимать старикам.

Сбой биоритмов

Организм человека функционирует согласно своим биологическим часам. Так называемые «циркадные ритмы» согласуются со сменой дня и ночи, времен года и другими циклическими явлениями. В регуляции биоритмов важную роль играет генетика.

Генами определяется многое: оптимальная продолжительность сна, способность рано вставать или быть бодрым в 2 часа ночи. Но биоритмы с возрастом меняются. В молодости сна необходимо много, потому что только в этом состоянии организм вырабатывает гормон роста. К 50–60 годам необходимость в нем сходит на нет. Человек переходит как бы в режим экономии. Он меньше двигается, обмен веществ замедляется. Укорачивается и продолжительность сна, поэтому пожилые люди встают раньше, но раньше и ложатся спать.

Издержки эволюции

Интересны результаты эксперимента, которые были опубликованы в 2017 году в издании «Proceedings of the Royal Society B». В исследовании принимали участие аборигены Танзании. Собственно, они не то чтобы участвовали, просто ученые за ними наблюдали и делали выводы о режиме жизни молодых и пожилых членов местного племени хадза.

Обратите внимание, что аборигены живут в первобытных условиях, они не пользуются электричеством или другими благами цивилизации, которые могли бы внести коррективы в естественный биологический ритм организма. Но, несмотря на это, выяснилось, что старшее поколение племен Танзании просыпается так же рано, как и престарелые жители Европы.

При этом днем пожилые хадзийцы садятся в укромном уголке около костра и дремлют. Что касается молодежи, то она охотиться, готовит еду, в общем, занимается требующими значительных физических усилий делами.

Ученые сделали вывод, что такой поочередный режим сна старшего и молодого поколения выработался в течение многих миллионов лет. А смысл в нем такой — пока одни спят, другие «дежурят», и наоборот. То есть обеспечивается необходимая безопасность всего племени.

Ранее мы писали о причинах не покупать жилье у пожилых людей.

По материалам дзен-канала «Магия сна. Матрасы и кровати»

Ошибка в тексте Ctrl + Enter

Поделиться и оценить

Подпишитесь на дайджест новостей от главреда «В Городе N»
На ваш почтовый ящик отправлено сообщение, содержащее ссылку для подтверждения e-mail адреса.
Вы уже подписаны на дайджест новостей от главреда «В Городе N».
Любое использование материалов допускается только при наличии активной ссылки на vgoroden.ru
Ежедневно обновляемое справочное электронное издание сетевого распространения зарегистрировано 7 февраля 2011 года, свидетельство Эл №ФС77-43792. Информационное агентство «В городе N», свидетельство ИА № ФС77-53731 от 26 апреля 2013 г.
Дизайн — Студия Titanium
Яндекс.Метрика
Главное за последний час
Мемориальные доски четырем выдающимся горожанам установят в Нижнем Новгороде
Created using Figma