Какие продукты помогут быстро очистить легкие заядлого курильщика

Всем известно, что курение наносит непоправимый вред здоровью, и в первую очередь от опасных веществ, которые содержатся в сигаретном дыме, страдают легкие. Бронхит, эмфизема, обструктивная болезнь легких, рак — вот к каким последствиям рано или поздно может привести пристрастие к табаку. Однако риски можно снизить — по мнению американских ученых, для этого человеку с вредной привычкой нужно всего лишь включить в свой ежедневный рацион два максимально доступных продукта. Рассказываем, что это за продукты и каким образом они помогают спасти легкие.

Полезные продукты

Ученые из Медицинской школы здравоохранения Блумберга при университете Джонса Хопкинса выяснили, что существуют продукты, которые помогают восстановить легкие человека, бросившего курить, в кратчайшие сроки. Они провели исследование, в котором приняли участие 680 жителей трех стран Европы, чей средний возраст составлял 43 года. На протяжении многих лет (эксперимент начался в 2002 году) эти люди проходили опросы и процедуру спирометрического измерения объема легких и скорости дыхания. В результате выяснилось, что восстановить функцию легких после отказа от курения быстрее всего помогают помидоры и яблоки.

Как это работает

По мнению ученых, бороться организму с последствиями курения помогают антиоксиданты, которые присутствуют в яблоках и помидорах. При употреблении в небольших дозах эти вещества не оказывают на здоровье никакого воздействия, зато при ежедневном «приеме» на протяжении нескольких лет они замедляют развитие патологий в легких.

Сколько нужно есть

Авторы исследования пришли к выводу, что для того, чтобы восстановить легкие, пострадавшие в период курения, необходимо есть как минимум по два помидора и три яблока в день. При этом овощи и фрукты должны быть свежими: никакого положительного влияния термически обработанных яблок и томатов на органы дыхания медики не обнаружили.

В заключение надо отметить, что яблоки и томаты замедляли процесс возрастных изменений в легких даже у тех людей, которые никогда не курили. Поэтому эти овощи и фрукты можно смело рекомендовать не только бывшим курильщикам, но и всем остальным.

Ранее ИА «В городе N» рассказывало, куда можно пожаловаться на соседей, которые курят в подъезде. 

По материалам popmech.ru.

Автор: Анастасия Рыбакова
Ошибка в тексте Ctrl + Enter

Поделиться и оценить

Подпишитесь на дайджест новостей от главреда «В Городе N»
На ваш почтовый ящик отправлено сообщение, содержащее ссылку для подтверждения e-mail адреса.
Вы уже подписаны на дайджест новостей от главреда «В Городе N».
Любое использование материалов допускается только при наличии активной ссылки на vgoroden.ru
Ежедневно обновляемое справочное электронное издание сетевого распространения зарегистрировано 7 февраля 2011 года, свидетельство Эл №ФС77-43792. Информационное агентство «В городе N», свидетельство ИА № ФС77-53731 от 26 апреля 2013 г.
Дизайн — Студия Titanium
Яндекс.Метрика
Главное за последний час
Мемориальные доски четырем выдающимся горожанам установят в Нижнем Новгороде
Created using Figma