Как избавиться от чувства апатии после отпуска: пять эффективных советов

12 января 14:38
121
16+

Новогодние каникулы — это время, когда вокруг царит атмосфера праздника и волшебства. И возвращаться в реальный рутинный мир после этого всегда болезненно. Если вы испытываете тревогу и апатию при мысли, что уже завтра вынуждены будете вернуться на рабочее место и погрузиться в привычное течение дел, следуйте этим пяти советам.

Фото: pexels.com

1. Смените работу

Ну, или хотя бы займитесь поиском нового места. Сильные негативные эмоции, возникающие при мыслях о работе — это явный признак того, что она вам не подходит. Задумайтесь, почему именно вы так не хотите возвращаться к трудовым будням. Может быть, дело в наскучивших профессиональных обязанностях или неприятных коллегах? А может у вас не самые теплые отношения с начальством или вас не устраивает зарплата? Прислушайтесь к своим ощущениям и не бойтесь наконец что-то поменять в своей жизни.

2. Начните планировать следующий отпуск

Конечно, это не решение проблемы, но вполне себе неплохая маскировка негативных ощущений. Мысли о следующем отпуске поднимут вам настроение и сделают будни не такими рутинными — в них появятся смысл и четкая цель.

Фото: pexels.com

3. Займитесь чем-то, кроме работы

Очень часто в погоне за карьерным ростом мы забываем, что жизнь — это не только трудовые будни. В ней есть еще и хобби, общение с родственниками и друзьями, спорт, изучение языков и овладение новыми навыками. Только совокупность всех этих занятий делает нашу жизнь полной и интересной. Поэтому, возвращаясь на работу, важно продумать для себя цели, не связанные с ней. Например, начать ходить в спортзал, выучить иностранный язык, научиться вязать или программировать. А еще важнее — правильно расставить приоритеты. Если работа вызывает у вас не самые приятные эмоции, не нужно ставить ее на первое место и отдаваться ей, как единственному занятию в своей жизни.

4. Встретьтесь с друзьями, которых давно не видели

Этот практический совет поможет вам избавиться от страха перед рутиной и однообразностью предстоящих рабочих будней. Если вы встретитесь со школьным другом или коллегой с прошлого места работы, это привнесет что-то новое в вашу жизнь. И это очень хороший способ справиться с чувством некоего «застоя» в жизни.

Фото: pexels.com

5. Научитесь в свободное время забывать о работе

Многим знакомо чувство, когда даже в свой выходной человек не может перестать думать о работе. Он то и дело проверяет телефон на наличие писем и сообщений, и время от времени в голове возникают мысли о предстоящем совещании или переговорах с клиентами. Невозможность отстраниться от работы даже на отдыхе — это худшее, что вы можете сделать ля своей психики. Научитесь проводить свое свободное время более рационально. Тогда вы будете по-настоящему отдыхать от работы, и она уже не будет вызывать в вас тревожные и неприятные чувства.

Выходя на работу после отпуска, важно помнить, что период адаптации будет в любом случае. Это продлится всего несколько дней, и это будет как раз отличное время для того, чтобы внести изменения в свой распорядок жизни.

Ранее мы рассказывали, что нужно, чтобы наконец выполнить все обещания, данные самим себе на Новый год.

По материалам rbc. ru.

Ошибка в тексте Ctrl + Enter
Любое использование материалов допускается только при наличии активной ссылки на vgoroden.ru
Ежедневно обновляемое справочное электронное издание сетевого распространения зарегистрировано 7 февраля 2011 года, свидетельство Эл №ФС77-43792. Информационное агентство «В городе N», свидетельство ИА № ФС77-53731 от 26 апреля 2013 г.
Дизайн — Студия Titanium
Яндекс.Метрика
Главное за последний час
Мемориальные доски четырем выдающимся горожанам установят в Нижнем Новгороде
Created using Figma